การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพควรประกอบด้วยความรู้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารที่บริโภค ร่างกายควรได้รับแคลอรี่เท่าที่จะสามารถใช้ในกระบวนการของชีวิตได้ มิฉะนั้นแคลอรี่พิเศษค่อยๆเปลี่ยนเป็นเงินฝากไขมันเปลี่ยนลักษณะของเราไม่ได้ดีขึ้น
ทำไมซุปต่ำแคลอรีจึงมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนใหญ่มักใช้อาหารเสริมซุปในน้ำซุปผัก จานแรกนี้เป็นแคลอรี่ต่ำไม่ประกอบด้วยไขมันและมีสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นวิตามิน คุณควรนับจำนวนแคลอรีในน้ำซุปที่ทราบปริมาณอาหารที่คุณสามารถจ่ายได้
นอกจากนี้ซุปมีน้ำมาก ๆ โดยที่การ เผาผลาญอาหาร ไม่สมบูรณ์ หลังจากการอบความร้อนเส้นใยของผักจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับการย่อยอาหารโดยร่างกาย เมื่อปรุงอาหารซุปควรระลึกไว้เสมอว่าสารที่มีประโยชน์ในน้ำซุปถูกเก็บไว้มากขึ้นซุปที่น้อยลงจะสุก
ซุปผักมักมีแคลอรี่ต่ำสุด แต่จำเป็นต้องเพิ่มพาสต้าธัญพืชเกี๊ยวกับน้ำซุปผักเป็นค่าความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โปรดทราบว่าน้ำซุปเนื้อเพิ่มปริมาณแคลอรีเล็กน้อย การใช้ตารางแคลอรี่ของซุปคุณสามารถคิดล่วงหน้าว่าควรเตรียมน้ำซุปไว้ที่ไหน
ซุปที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ ผักหัวหอมเห็ด รู้วิธีคำนวณแคลอรี่ในซุปคุณสามารถเลือกส่วนประกอบสำหรับซุปอาหารได้อย่างอิสระ ซุปผักปรับปรุงการเผาผลาญอาหารการทำงานของระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดร่างกาย การสูญเสียน้ำหนักกับซุปที่ผ่านไปโดยไม่มีการเผาไหม้การโจมตีของความหิวและ ความเครียด สำหรับร่างกาย
กฎของการสูญเสียน้ำหนักบนซุป:
- ซุปที่มีแคลอรี่ต่ำปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่จากธรรมชาติ
- เกลือในซุปเช่นจะดีกว่าที่จะไม่เพิ่ม;
- ซุปปรุงสุกเป็นเวลาสั้น ๆ และรับประทานสด
- ซุปสำหรับการลดน้ำหนักได้จัดทำขึ้นโดยคำนึงถึงกฎของโภชนาการแยกต่างหาก