Pelmeni ไม่ใช่อาหารจานเลย หลายคนเชื่อว่ามันจะดีขึ้นเท่านั้น และความจริงที่ว่าการสูญเสียน้ำหนักในเกี๊ยวเป็นไปได้ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะเชื่อ แม้ว่าจะมีปาฏิหาริหารเช่นนั้นก็ตาม
ภายใต้สภาพอะไรที่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยเกี๊ยว?
อาหาร Pelmeni ไม่ใช่เรื่องไร้สาระเลย แน่นอนว่านี่ไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดและหากมีทางเลือกก็จะดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับผักและอาหารโปรตีน แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาในการปรุงอาหารถ้าคุณชอบอาหารจานนี้มากไปกว่าอย่างอื่นคุณก็ไม่ควรที่จะเลิกทาน อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักในเกี๊ยวมีประสิทธิภาพคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในอาหารประจำวันไม่ควรเกิน 1200 กิโลแคลอรี
- ควรมีอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวันไม่นานมานี้ - ไม่เกิน 6 โมงเย็น
- ส่วนของราวีโอลี่ไม่ควรเกิน 10 ชิ้น - ประมาณ 200 กิโลแคลอรี;
- อย่าใช้ซอสไขมันเนย มายองเนส เป็นครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตที่เหมาะสม
- ปรุงอาหารโฮมเมดเกี๊ยวโดยใช้แป้งธัญพืชและเนื้อสับไขมันต่ำพร้อมกับผัก
สูตรสำหรับเกี๊ยวลดไขมัน
ในช่วงสุดสัปดาห์คุณควรใช้เวลาน้อยและเตรียมพร้อมสำหรับเกี๊ยวแสนอร่อยและแคลอรี่ในสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์สามารถเก็บไว้ในตู้แช่แข็งเป็นเวลานาน
ส่วนผสม:
- หนึ่งไข่;
- 1 ถ้วยแป้งธัญพืช;
- 1 แก้วน้ำ;
- อกไก่;
- หัวหอม;
- กะหล่ำปลีต้ม (หรือผักอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส);
- เครื่องเทศ
เตรียมเกี๊ยวที่มีประโยชน์จัดทำในลักษณะเดียวกับของหวานธรรมดา
เมนูอาหารสำหรับเกี๊ยว
จานโปรดของคุณคือสำหรับมื้อเที่ยงและมื้อค่ำเป็นเวลา 1 สัปดาห์ อาหารเช้าตาม โยเกิร์ต หรือโจ๊กคุณสามารถดื่มกาแฟและชาได้โดยไม่มีน้ำตาล ในตอนบ่ายคุณควรต้มส่วนหนึ่งของเกี๊ยวและกินพวกเขาพร้อมกับน้ำซุปเช่นซุป คุณสามารถเพิ่มสลัดผักสดได้ สำหรับอาหารมื้อเย็นอนุญาตให้ใช้ส่วนของราวีโอลี่ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตหรือครีมได้ไม่เกินสองช้อนโต๊ะ