ฟักทองเป็นหนึ่งในผักที่มีการเติบโตและใช้ในด้านโภชนาการในรัสเซีย ฟักทองใช้ทั้งในรูปดิบและในอาหารต่างๆ หนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดจากผักนี้คือโจ๊กฟักทอง
มีสูตรมากมายสำหรับโจ๊กและฟักทอง แต่มีชื่อเสียงมากที่สุดคือโจ๊กฟักทองกับลูกเดือยในนม โจ๊กฟักทอง ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อซึ่งเราจะพิจารณาเป็นแบบดั้งเดิมจัดทำในรูปแบบของจานร้อน การผสมผสานของข้าวฟ่างฟักทองและนมเป็นชุดผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเติมเต็มร่างกายด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย โจ๊กฟักทองกับแป้งสาลีให้เป็นจำนวนมากเพราะมีความอิ่มตัวดีมากองค์ประกอบที่มีประโยชน์และเนื้อหาแคลอรี่ต่ำมาก
โจ๊กฟักทอง - น้ำหนักที่ดีและลดน้ำหนัก
เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของโจ๊กฟักทองเป็นเวลานานสังเขปสรุปว่าที่ 23 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมฟักทองมี:
- มีวิตามินกลุ่ม B - B1, B2, B5, B6, B9
- วิตามิน A ไม่เกิน 250 mcg;
- วิตามินซีสูงถึง 8 มก.
- วิตามิน PP ประมาณ 0.7 มก.
- โพแทสเซียม 205 มก.;
- เป็นจำนวนมากของ microelements - แมกนีเซียมแมงกานีสสังกะสีฟลูออรีนเหล็ก ฯลฯ
ประโยชน์ทางโภชนาการและการรักษาโรคของฟักทองคือการขาดสารไขมันและวิตามินและแร่ธาตุที่สูง ความจริงเรื่องนี้ทำให้โจ๊กฟักทองเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับโรคของหัวใจตับและระบบต่อมไร้ท่อ
ข้าวฟ่างยังมีอาหาร
อาหารในโจ๊กโจ๊กเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความหิวเพื่อเพลิดเพลินกับรสนิยมเพื่อเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และเพื่อลดน้ำหนักของคุณ
โจ๊กฟักทอง - ข้อห้าม
อาหารฟักทองควรรับประทานด้วยความระมัดระวังและในปริมาณที่ จำกัด ให้กับผู้ที่มีความเป็นกรดต่ำ เบาหวานโรค ตับอ่อนและบุคคลที่แพ้อาหารประเภทนี้