งาเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี

งาเป็นจำนวนมากคิดว่านี้ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรัดรูปใหม่เพราะพวกเขาถูกนำมาใช้ในศตวรรษที่สิบหกก่อนคริสตศักราช เป็นไปได้ที่จะหานักวิทยาศาสตร์จากการขุดค้นอารยธรรมอียิปต์

แต่ความจริงที่ว่าเมล็ดเหล่านี้มีต้นกำเนิดมาจากโบราณไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อทุกคนและสามารถรับประทานได้ในปริมาณใด ๆ เพื่อที่จะเปิดเผยคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อเมล็ดงาก่อนอื่นคุณต้องดูส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ก่อน

ส่วนประกอบของเมล็ดงา

พวกเขามีโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์อย่างเหลือเชื่อซึ่งในองค์ประกอบของพวกเขาใช้เวลาถึงร้อยละยี่สิบห้า สำหรับวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณมากมีดังต่อไปนี้ วิตามิน A , E, B, สังกะสี, แคลเซียมทองแดงโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก

ถ้าคุณชอบน้ำมันงาคุณควรรู้ว่ามันมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด แต่มีวิตามินอีและเอ

อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรเป็นอันตรายในเมล็ด ธรรมชาติไม่ได้สำหรับคนที่มีความไม่พอใจส่วนบุคคลไปยังโรงงานแห่งนี้

งามีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์สูงสุดของเมล็ดงาจากการมีวิตามินอีเป็นจำนวนมากซึ่งคุณสมบัตินี้เป็นที่รู้กันว่าทุกคนรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

เมล็ดยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคกระดูกพรุน นี่คือความสำเร็จผ่านสังกะสีและฟอสฟอรัส พวกเขามีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก

เพียงจำนวนมากของเส้นใยของพืชนี้คือการบำรุงรักษาเชิงป้องกันที่ดีของโรคต่างๆของระบบย่อยอาหารซึ่งก่อให้เกิดการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของลำไส้

จากการใช้เมล็ดงาเป็นระยะ ๆ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจะลดลง สำหรับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนี้พบซึ่งในงาเพียงพอสำหรับปริมาณผลกระทบนี้

ในการป้องกันมะเร็งคุณควรเตรียมสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันงาซึ่งตามที่อธิบายข้างต้นมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด

ประโยชน์ของงาสำหรับผู้หญิง

นอกเหนือจากเรื่องทั่วไปการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายงามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงหลังจากสี่สิบห้าปี มันมี phytoestrogen บางชนิด เขาเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่สามารถทดแทนฮอร์โมนเพศหญิงได้ดีเยี่ยม

ผู้หญิงที่กำลังพยายามลดน้ำหนักก็จะน่าสนใจที่รู้ว่าเมล็ดงามีผลเล็กน้อยจากยาระบาย

งาสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

โดยทั่วไปงามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับระบบสืบพันธุ์เพศหญิง แต่เป็นหญิงตั้งครรภ์ที่ควรได้รับการรักษาด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นเมล็ดของมันสามารถเพิ่มการไหลออกของเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบอย่างมาก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวอย่างเช่นจากช้อนชาต่อวันของเมล็ดงาไม่มีอะไรที่ไม่ดีจะเกิดขึ้น

งาขาวมีประโยชน์ทำไม?

เมล็ดงามีสีแตกต่างกัน แต่ความนิยมมากที่สุดคือให้กับคนผิวขาว พวกเขามีรสชาติกลั่นและกลิ่นหอมมากขึ้น

สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในเมล็ดงาขาวมีโปรตีนและไขมันที่ดีที่สุด (ในหมู่สีอื่น ๆ ) นอกจากนี้ยังมีระดับวิตามิน E, K, C อยู่ในระดับที่สูงขึ้น

งาขาวเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่อง คอเลสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจะสามารถรับมือกับบทบาทของการต่อสู้กับการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็งได้ดีที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสารอาหารส่วนใหญ่อยู่ในเปลือกงาดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจริงๆให้ลองรับประทานในรูปแบบที่ไม่สะอาด ดังนั้นประมาณในเมล็ดไม่มีแกลบมีเพียงร้อยละสิบจากสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในพวกเขาในขั้นต้น