สิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่ยอดเยี่ยม? ถูกต้องนั่นคือพลังงานที่เข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับอาหารที่เรากิน และนี่แสดงให้เห็นว่าเราควรแยกพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ คาร์โบไฮเดรต ที่ผลิตภัณฑ์ของคุณมีปริมาณมากที่สุด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการจำสิ่งที่พวกเขาให้คุณค่าสำหรับร่างกายมนุษย์
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย?
บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามรูปที่ทราบว่าราคาของผลิตภัณฑ์ที่คาร์โบไฮเดรตเป็นมากกว่าที่พวกเขาต้องการ แน่นอนว่าในมือข้างเดียวพวกเขาต้องการมวลกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ การค้นหาของพวกเขาเต็มไปด้วยรูปร่างหน้าตาของน้ำหนักที่มากเกินไป ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตต่ำเหมาะสำหรับผู้สนับสนุนการดำเนินชีวิตที่มีการใช้งาน:
- เค้ก ฉันไม่อยากเชื่อ แต่ในผักอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นไม่เกิน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต และถ้าคุณชื่นชอบปาเก็ตตี้ลองผลิตภัณฑ์แป้งแทนผัดบวบที่ผอมลง
- กะหล่ำดอก ใน "แป้งแคลอรี่ต่ำ" นี้มีเพียง 5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด
- ใบของหัวผักกาด ในชามเดียวคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม อย่าลืมว่านี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่เหมาะอย่างยิ่ง
- เห็ด 1 ชาม - คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม โดยวิธีการที่ทุกชนิดของเห็ดที่ดีที่สุดปกป้องระบบภูมิคุ้มกันจากไวรัสและโรคหวัด
- ผักชีฝรั่ง ก้าน 1 อัน - คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกระดูกและช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
- เชอร์รี่ ชามเล็ก ๆ ของมะเขือเทศมี 6 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นี้เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็ง
- แอปริค็อต เมื่อรับประทานผลไม้สองชนิดคุณจะอิ่มตัวไปกับคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม เยื่อสีส้มมีเบต้าแคโรทีนเป็นจำนวนมาก
- สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย - คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ถ้าคุณเป็นฟันหวานให้กล้าพึ่งพาผลไม้ชนิดนี้เพราะมีน้ำตาลอย่างน้อย
- Som . ในองค์ประกอบของปลานี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย
- ไก่งวงสับ ในนั้นเช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
พูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดเราไม่สามารถพูดถึงเนื้อไก่กลองเนื้อหมูเนื้อเนยเนยไข่เนยแข็งกระท่อมเต้าหู้ กระตุก เมล็ดฟักทอง
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ ?
ดังนั้นเราจะแสดงรายการแหล่งที่มาของเนื้อหาของจำนวนเงินที่มากที่สุดของคาร์โบไฮเดรต:
- น้ำตาลทรายแดง (คาร์โบไฮเดรต 98 กรัม);
- น้ำผึ้ง (81 กรัม);
- ขนมหวาน (75 กรัม);
- ลูกเกด (78 กรัม);
- ข้าว (76 กรัม);
- คุกกี้ (75 กรัม);
- มะกะโรนี, วันที่, แป้งสาลีเกรดสูงสุด (76 กรัม)
- ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ถั่ว, บัควีท (65 กรัม)