เมล็ดพันธุ์ที่มีน้ำหนักลดลง

อาหารที่ทันสมัยที่สุดลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและลดปริมาณไขมัน คุณอาจลดความอ้วนได้บ้างเมื่อคุณมีเมล็ดทานตะวันและผลกระทบที่มีต่อร่างกาย

เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E) ซึ่งช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอล ทำให้รู้สึกสดชื่น คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดทานตะวันจะสูงกว่าอาหารทั่วไปหลายชนิด เมล็ดพืชบริสุทธิ์ร้อยกรัมมีโปรตีน 21 กรัมไขมัน 53 เฮกตาร์และ 4 กรัมคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 570 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นสัดส่วนที่มากในอาหารประจำวัน ดังนั้นเมล็ดทานตะวันในการลดน้ำหนักควรรับประทานในปริมาณที่ จำกัด

การใช้เมล็ดทานตะวันกับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์หลักของเมล็ดเมื่อสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากอาหารอื่น ๆ มือในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อห้องครัวมีสิ่งที่อร่อยและไม่เป็นประโยชน์มากสำหรับรูป บางครั้งแทนที่จะเข้าไปในห้องครัวและทำแซนด์วิชคุณควรทานเมล็ดพืชไม่กี่เม็ดซึ่งช่วยประหยัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นได้ เซลลูโลสที่มีอยู่ในเมล็ดทานตะวันจะถูกย่อยเป็นเวลานานและป้องกันการหิวโหยอย่างรวดเร็วส่งเสริมการผ่านอาหารในลำไส้และการขับถ่ายที่ดีต่อสุขภาพ กฎหลักสำหรับอาหารที่มีคุณค่าติดกับอาหารเป็นเศษอาหาร มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะกินตามชั่วโมง, เมล็ดทอดกับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประโยชน์เป็นอาหารว่าง

สามารถฟักทองเมล็ดเมื่อสูญเสียน้ำหนักได้หรือไม่?

เมื่อเทียบกับเมล็ดทานตะวันฟักทองมีโปรตีนมากขึ้น และคาร์โบไฮเดรต (24, และ 13.4 กรัมตามลำดับ) และไขมันน้อยกว่า - 45.7 กรัมประกอบด้วย 541 กิโลแคลอรีและคล้ายกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การเลือกระหว่างพวกเขาเป็นเรื่องของรสชาติ เป็นมูลค่าการจดจำว่าการบริโภคเมล็ดฟักทองมากเกินไปนำไปสู่การทำลายของเคลือบฟัน

เมล็ดแฟลกซ์สำหรับลดน้ำหนัก

เมื่อสูญเสียน้ำหนักมันเป็นความเหมาะสมที่จะใช้ เมล็ดแฟลกซ์ ทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหาร ในกระเพาะอาหารเมล็ดจะพองตัวและให้ความอิ่มท้องนานหลายชั่วโมง ผ่านลำไส้เมล็ดจะค่อยๆทำความสะอาดผนังกำจัดสารพิษและสารพิษที่สะสมและพิษต่อร่างกาย ยาแก้พิษสำหรับโรคกระเพาะตับของแฟลกซ์ที่ถ่ายในขณะท้องว่าง สารปรุงแต่งรสที่มีประโยชน์สำหรับสลัดสตูว์ซุปจะเป็นแป้งลินิน เมล็ดที่หั่นย่อยจะถูกเก็บไว้ในภาชนะปิดผนึกและเพิ่มช้อนไม่กี่ให้อาหารที่คุณชื่นชอบ การรับเมล็ดในช่วง 7-10 วันสลับกัน