หลายคนรู้ว่า โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมมีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการทำตัวให้ผอมซึ่งทำให้ความอิ่มตัวของสีได้อย่างรวดเร็วช่วยทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร normalizes และช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เสริมสร้างผลในเชิงบวกของ kefir ถ้าคุณเพิ่มไปอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก - ขิง พืชนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการหายตัวไปอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมส่วนเกิน
ค็อกเทลโยเกิร์ตและขิง
พิจารณาสูตรอร่อยและง่ายสำหรับ kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก โดยปกติส่วนผสมนี้ยังเพิ่มอบเชย - อีกส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถเร่งการเผาผลาญอาหารและทำให้อาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
Kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- 200 มิลลิลิตรของ kefir;
- ½ช้อนชาขิงพื้น
- พริกไทยดำบนปลายมีด;
- ½ช้อนชาบดอบเชย
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดจะอยู่ในแก้วเทด้วยโยเกิร์ตสด (ดีกว่า 1% ไขมัน) ผสม เครื่องดื่มพร้อมสำหรับการใช้งานแล้ว!
ลดน้ำหนักด้วยขิงและโยเกิร์ตได้ง่ายมาก: คุณสามารถดื่มเพื่อลดความหิวใช้เวลาก่อนนอนหรือชายามบ่าย ลบออกจากไขมันอาหารที่ทอดและหวานและคุณจะง่ายมากที่จะรับมือกับน้ำหนักส่วนเกิน
อาหารที่มีขิงและโยเกิร์ต
ก่อนที่คุณจะดื่ม kefir กับขิงคุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับอาหาร เราให้คุณได้รับอาหารตามโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งคุณจะได้รับการปลดปล่อยอย่างสม่ำเสมอประมาณ 1 กิโลกรัมทุกสัปดาห์โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย คุณสามารถกินได้ตลอดเวลาเนื่องจากอาหารที่ทำตามกฎเกณฑ์ทั้งหมดของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ตัวเลือกที่ 1
- อาหารเช้า - ไข่ต้มไข่สลัดทะเลคะน้าชาไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวันเป็นส่วนหนึ่งของซุปแสงขนมปังชีสบาง ๆ
- อาหารว่างตอนบ่าย - โยเกิร์ตกับขิง
- มื้อเย็น - ปลาไขมันต่ำอบกับผัก
- ก่อนเข้านอน - โยเกิร์ตกับขิง
ทางเลือกที่ 2
- อาหารเช้า - โจ๊กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลขูด, ชาไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน - ซุป ผัก, กำมือของกะเทาะ
- อาหารว่างตอนบ่าย - โยเกิร์ตกับขิง
- อาหารค่ำ - อกไก่หรือเนื้อวัวพร้อมกะหล่ำปลี
- ก่อนเข้านอน - โยเกิร์ตกับขิง
หรือคุณสามารถออกจากอาหารได้ตาม แต่ตอนนี้ แต่แทนที่อาหารเย็นด้วย 1-2 แก้ว kefir กับขิง นี้เป็นวิธีที่ง่ายมากประสิทธิภาพของการที่ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณกินไขมันหวานและแป้ง - ฝ่ายตรงข้ามหลักของความสามัคคี