หลายคนเชื่อว่าหวานในช่วงอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นเช่นนั้น มีขนมกินอาหารพิเศษเมื่อสูญเสียน้ำหนักและผู้ที่อ้างว่าตรงข้ามเพียงไม่ทราบว่าขนมที่คุณสามารถกินในขณะที่การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องกลัวสำหรับประสิทธิภาพของอาหาร ในความเป็นจริงอาหารไม่ได้หมายความถึงการปฏิเสธของอร่อยทั้งหมดยกเว้นกรณีเหล่านั้นเมื่อด้วยเหตุผลทางการแพทย์การทำตัวให้ผอมมีข้อ จำกัด ในผลิตภัณฑ์บางอย่าง
วิธีเปลี่ยนขนมเมื่อลดน้ำหนัก
- การสูญเสียน้ำหนักสามารถใช้ ช็อคโกแลตสีดำ - มีจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์ที่นำไปสู่การผลิตของฮอร์โมนแห่งความสุข แต่เมื่อซื้อช็อคโกแลตใส่ใจกับองค์ประกอบในสถานที่แรกที่ควรจะมีการกล่าวโกโก้ในจำนวนไม่น้อยกว่า 70% ช็อคโกแลตดังกล่าวสามารถบริโภคได้ไม่เกินยี่สิบกรัมต่อวัน
- ผลไม้แห้งเป็นอีกความหวานที่คุณสามารถใช้เมื่อลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นด้วยสารที่เป็นประโยชน์หลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เต็มเปี่ยม อีกอย่างหนึ่งบวก - ในผลไม้แห้งมีเส้นใยซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการทางเดินอาหาร
- นอกจากนี้เมื่อสูญเสียน้ำหนักในอาหารคุณสามารถทาน pastilles marmalade และ marshmallows ขนมเหล่านี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตแม้แต่ในอาหารทางการแพทย์ แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถใช้พวกเขาอย่างกว้างขวาง ปริมาณที่แนะนำไม่เกิน 50 กรัมต่อวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งปีแรก
- เมื่อลดน้ำหนักคุณสามารถกินไอศครีมที่มีแคลอรี่ต่ำ - อาหารอันโอชะเช่นการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่แยแสกับขนมหวานเย็น ๆ สามารถจัดเตรียมที่บ้านคนเดียวด้วยนมไขมันหรือครีม - ขนมดังกล่าวจะไม่ทำร้ายรูป ด้วยไอศครีมคุณสามารถใช้ผลไม้แห้งและถั่วบด แต่ในปริมาณที่น้อย
- น้ำผึ้งเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อดอาหาร คู่ของช้อนต่อวันดูเหมือนจะไม่ค่อยมีน้ำหนัก แต่จะจัดหาร่างกายด้วยวิตามินและจุลินทรีย์ซึ่งจะส่งผลต่อเขาด้วยเครื่องหมายบวกเท่านั้น
ทุกคนรู้ว่าน้ำตาลมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขของ serotonin นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนอยากรู้ว่าอะไรสามารถทดแทนของหวานได้ขณะสูญเสียน้ำหนักเพื่อให้สามารถทำได้
ในความเป็นจริงไม่มีทางเลือกที่เหมาะสำหรับขนมและมีเพียงสองตัวเลือก
ประการแรกคือการเลิกขนมหวานโดยทั่วไปและประสบปัญหาเล็กน้อย มันจะเป็นเรื่องยากในครั้งแรกแล้วร่างกายจะได้รับการใช้
ข้อที่สอง - คุณไม่สามารถปฏิเสธการรักษา แต่ จำกัด จำนวนไว้ให้น้อยที่สุดและมีเพียงสิ่งที่เราเขียนไว้ข้างต้นเท่านั้น
ในหนึ่งวันคุณสามารถใช้อันตรายไม่ได้เพียง 35-50 กรัมหวาน - เท่ากับสามช้อนโต๊ะของไอศครีมหรือสอง marmalades ขนาดเล็ก
ขอขอบคุณกฎง่ายๆทั้งหมดนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จในขณะที่ไม่พบข้อ จำกัด พิเศษใด ๆ ในด้านโภชนาการและเปลี่ยนขนมที่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพดี