Serotonin เป็นฮอร์โมนที่มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ Serotonin มีผลต่อไปนี้:
- ควบคุมความดันโลหิต
- รักษาอุณหภูมิร่างกายคงที่
- ก่อให้เกิดการขยายตัวและการหดตัวของเส้นเลือด
- มีส่วนร่วมในการผลิตสารที่จำเป็นสำหรับการกรองไต
- (neurotransmitter) (ตัวนำของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท)
serotonin มีผลต่อร่างกายอย่างไร?
ระดับ serotonin ในเลือดเพียงพอช่วยให้อารมณ์ดีและมีประสิทธิภาพสูง นั่นคือสาเหตุที่ serotonin เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" การขาดฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิด:
- ภาวะซึมเศร้า ;
- ความผิดปกติของระบบประสาท;
- การละเมิดกระบวนการคิด
- ลดความสนใจและความทรงจำ
- ความเมื่อยล้า, ง่วงนอน;
- การรุกรานที่ไม่สามารถควบคุมการระเบิดของความโกรธ
นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงในสภาพร่างกายรวมทั้งคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดบ่อยโรค ภูมิแพ้ ฯลฯ
สาเหตุของการผลิต serotonin บกพร่อง
ส่วนใหญ่การขาดฮอร์โมนของ serotonin จะสังเกตเห็นได้ในประชากรที่อยู่ห่างไกลจากเส้นศูนย์สูตร และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: การขาดแสงแดดนำไปสู่ข้อเท็จจริงที่ว่าการผลิต serotonin แทบจะไม่เกิดขึ้น
สาเหตุอื่น ๆ ของการละเมิดฮอร์โมนสังเคราะห์เกี่ยวข้องกับอาหารโรคของระบบทางเดินอาหาร (รวม dysbiosis) และการรับประทานยาบางชนิดมักใช้ยาซึมเศร้า
วิธีการเพิ่มระดับของ serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุข?
เพื่อเพิ่มการผลิต serotonin ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:
- มันมักจะอยู่บนถนนในตอนเช้าและตอนบ่าย
- สร้างแสงไฟในห้องที่ดีด้วยหลอดฟลูออเรสเซนต์
- ปรับกิจวัตรประจำวันเพิ่มเวลาที่กำหนดสำหรับการนอนหลับ
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น
หนึ่งในวิธีที่มีอยู่เพื่อเพิ่มระดับของ serotonin คือการรวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารที่ส่งเสริมการก่อตัวของฮอร์โมนในร่างกาย:
- ช็อคโกแลต;
- ชาและกาแฟ;
- น้ำผึ้ง;
- กล้วยองุ่น;
- มะเขือเทศ;
- ชีสแข็ง;
- ถั่ว;
- ผักคะน้าทะเล
- เนื้อปลาสัตว์ปีก
มีปัญหาการขาดแคลนฮอร์โมนบำบัดอย่างรุนแรงในโรงพยาบาล ผู้ป่วยจะได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลซึ่งรวมถึง:
- การเลิกเสพยากระตุ้นกลุ่ม serotonin;
- รับวิตามินของกลุ่ม B:
- การฉายรังสีด้วยหลอดไฟอัลตราไวโอเลต
- การรักษาเชิงกายภาพ
ในกรณีที่มีความผิดปกติของการทำงานการรักษาพิเศษจะต้องมีการกำหนดเช่นอาการหัวใจเต้นเร็วเนื่องจากมีฮอร์โมน serotonin ขาดยาระบุว่ามีการใช้ยาเพื่อควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด