ฉันสามารถกินกล้วยในอาหารได้หรือไม่?

กล้วยเป็นผลไม้ที่แปลกใหม่สำหรับพื้นที่ของเราและมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ การใช้ผลไม้นี้เป็นอาหารมีความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและมีคำถามเกิดขึ้น: ใครสามารถรับประทานกล้วยระหว่างรับประทานอาหารเพื่อทำให้รู้สึกหิว การศึกษาส่วนประกอบของผลไม้นี้เราจะพบสารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์สำหรับอาหาร แต่เราไม่ควรลืมว่าในระหว่างการขนส่งที่ยาวนานคุณภาพของผลิตภัณฑ์จะหายไป

พวกเขาพาเรากล้วยจากประเทศที่ห่างไกลในห้องพิเศษที่เต็มไปด้วยก๊าซดังนั้นส่วนใหญ่ของสารที่มีประโยชน์ในพวกเขาจะถูกทำลาย

กล้วยขนาดใหญ่ที่มีขนาดใหญ่จะห้ามใช้ในอาหารเลยเพราะเป็นอาหารสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากและตรงกันข้ามทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น พวกเขาไม่โอ้อวดในการเจริญเติบโตและช่อดอกเดียวมีน้ำหนักที่ดีดังนั้นพวกเขาจึงมีต้นทุนต่ำและมักพบบนชั้นวางของร้านค้าของเรา

เนื้อหาแคลอรี่ของกล้วยขึ้นอยู่กับความหลากหลายและช่วงระหว่าง 60-170 แคลอรี่ต่อน้ำหนัก 100 กรัม เนื้อหาแคลอรี่สูงสุดคืออาหารสัตว์และปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดมีอยู่ในพันธุ์ขนมหวานเช่นน้ำผึ้งและสนิม Mysore

ฉันสามารถกินกล้วยขณะสูญเสียน้ำหนักได้หรือไม่?

ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษกับอาหารที่คุณสามารถกินกล้วยเพียงเล็ก ๆ นั่นคือขนมที่มีสารที่มีคุณค่า

กล้วยมีวิตามินบี 6 ที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญโปรตีน นอกจากนี้เขายังเปิดใช้งานการผลิต serotonin - จะให้การนอนหลับที่ดีและอารมณ์ดี

ในร่างกายของเรากับกล้วยมาเป็นจำนวนมากของโพแทสเซียม แร่ธาตุนี้มีความจำเป็นสำหรับคาร์โบไฮเดรตฟรีที่จะกลายเป็นพลังงานแทนที่จะถูกเก็บไว้ในสงวน โพแทสเซียมช่วยควบคุมความสมดุลของเกลือและน้ำเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดอาการบวม ประโยชน์มหาศาลของโพแทสเซียมในการรักษาอัตราหัวใจยังจำเป็นในการดำเนินการกระตุ้นในกล้ามเนื้อหัวใจ

ขนมหวานของกล้วยประกอบด้วย วิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว ด้วยอาหารวิตามินอีเป็นประโยชน์ในการช่วย "ละลาย" ไขมันสำรองเปลี่ยนเป็นกรดไขมันซึ่งร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงาน

มีอยู่ในกล้วยและวิตามินซีจำเป็นเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของกรด ascorbic ผลิตภัณฑ์ของการสลายตัวของปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายของเราจะถูก deduced จึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

การใช้กล้วยสำหรับอาหารคุณอิ่มตัวร่างกายด้วย คาร์โบไฮเดรต ซึ่งไม่เป็นที่ต้องการสำหรับอาหาร