อาหาร "7 กก. ภายใน 7 วัน"

เหตุการณ์ที่ยิ่งใหญ่ใกล้ แต่คุณยังไม่ได้มาฟอร์ม? ลองรับประทานอาหาร "ลบ 7 กก. ต่อสัปดาห์" แน่นอนน้ำหนัก 7 กิโลกรัมจะสามารถลดลงได้เฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 90 กก. และจะมีส่วนร่วมในกีฬา คนธรรมดาที่มีน้ำหนักเกินกว่าเล็กน้อยสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม

อาหารที่ 7 กก. - พื้นฐาน

นี่เป็น อาหารแคลอรี่ สั้น ๆ แบบสั้น ๆ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน แต่จะเอาของเหลวออกจากร่างกายและทำความสะอาดเนื้อหาของกระเพาะอาหารและลำไส้ เพื่อที่จะรวบรวมและคูณผลหลังจากที่อาหารนี้ควรไปที่อาหารที่ถูกต้อง - นี้จะช่วยให้น้ำหนักและหลีกเลี่ยงการตั้งค่าที่คมชัดของมัน

ดูสิ่งที่แนบเนียน: อาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้เพียง 7 กิโลกรัมสำหรับผู้ที่น้ำหนักได้ถึง 7% ของน้ำหนัก คนเหล่านั้นซึ่งมีน้ำหนักผันผวนประมาณ 65 กิโลกรัมผลลัพธ์นี้จะไม่ได้เพราะน้ำหนักของร่างกายมากกว่า 10% แม้ว่าระบบจะทำแบบนี้ได้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อการเผาผลาญอาหารและไม่ปลอดภัยต่อระบบของร่างกายทั้งหมด

อาหาร 7 กก. เป็นเวลา 7 วัน

เช่นอาหารเช่นลบ 7 กก., ถือว่าอาหารที่เข้มงวดและจะต้องสังเกตได้โดยไม่ต้องพูดนอกเรื่องเดียวเพื่อให้ระบบจะทำงาน หากอาหารที่เข้มงวดไม่เหมาะกับคุณให้หาทางเลือกอื่น

อาหารเป็นเวลา 7 วัน:

วันที่ 1 : อนุญาตให้ใช้ของเหลวได้เพียงอย่างเดียวและน้ำซุปข้นน้ำผลไม้น้ำผลไม้ชากาแฟ kefir นมผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวรวมทั้งโยเกิร์ต เงื่อนไขหนึ่ง - ไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลได้

วันที่ 2 : อนุญาตให้ใช้ผักเท่านั้น - ใดก็ได้ เน้นหลักในผักแคลอรี่ต่ำ: แตงกวาทุกชนิดของกะหล่ำปลี (ขาวและแดงปักกิ่งบรัสเซลส์สีผักชนิดหนึ่ง ฯลฯ ) สลัดใบ

วันที่ 3 : ใช้ได้เฉพาะของเหลวเท่านั้น (ดูวันแรก)

วันที่ 4 อนุญาตให้มีเฉพาะผลไม้เท่านั้น เน้นหลักคือผลไม้ส้มทั้งหมดโดยเฉพาะ grapefruits, กีวีแอปเปิ้ลแตงโมพีช

วันที่ 5 : อนุญาตเฉพาะผลิตภัณฑ์โปรตีนเท่านั้น - เนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกปลานมชีสกระท่อมชีสผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเครื่องดื่มทุกชนิด

วันที่ 6 : ใช้ได้เฉพาะของเหลวเท่านั้น (ดูวันแรก)

วันที่ 7 : การเปลี่ยนไปใช้ อาหารที่เหมาะสม ซึ่งควรจะให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อรักษาผลลัพธ์ สำหรับอาหารเช้า - จานใดก็ได้จากไข่และชา สำหรับมื้อเย็น - ซุปเบา สำหรับอาหารค่ำ - สลัดผักสดและเนื้อสัตว์ / ปลา / สัตว์ปีก

นอกเหนือจากอาหารที่อธิบายแล้วเป็นไปได้และจำเป็นต้องเพิ่ม 4-8 แก้วน้ำต่อวัน ที่ดีที่สุดคือกินก่อนรับประทานคุณสามารถเพิ่มมะนาวได้