อาหารบอนน์เป็นเพียงความฝันไม่ใช่ระบบการลดน้ำหนัก คุณไม่มีความเสี่ยงที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย: อาหารมีการคำนวณในแบบที่คุณสามารถทานได้อย่างอิสระในระหว่างวันทุกครั้งที่คุณต้องการ นอกจากนี้อาหารนี้จะขึ้นอยู่กับหลักสูตรแรก - และในความเป็นจริงที่จะกินซุปทุกวันเราจะแนะนำโดยแพทย์!
ซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร
ซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียม ควรใช้ลิตรลิตรที่ 3.5-4 เพื่อให้น้ำซุปเพียงพอสำหรับสองหรือสามวัน ดังนั้นให้เลือกกระทะและใส่ในผักสับละเอียด:
- พวงผักชีฝรั่ง;
- หัวกะหล่ำปลีเล็ก ๆ
- 2-3 พริกบัลแกเรีย;
- 4-6 หลอดไฟ;
- แครอท 1-2;
- 2-3 มะเขือเทศ
ทั้งหมดนี้เทน้ำนำไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารจนทำ 5 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารใส่เกลือพริกไทยหรือก้อนน้ำซุปที่คุณเลือก อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรซับซ้อนในการเตรียมซุปบอนน์
หากคุณสนใจอาหารผักอย่างมากก่อนที่คุณจะเตรียมซุปบอนน์คุณควรซื้อเครื่องประมวลผลอาหาร มันจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคุณในระหว่างการรับประทานอาหารและจะช่วยเพิ่มความเร็วในการเตรียมน้ำซุป แต่ต่อมาเมื่อคุณเตรียมเค้กชามหรืออาหารอื่น ๆ ที่ต้องการผักสับจำนวนมาก
อาหารบอนน์: สาระสำคัญ
อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลาเจ็ดวันซึ่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 4-6 กิโลกรัม โชคดีที่นอกเหนือจากซุปบอนน์ในเมนูมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่จะไม่ช่วยให้คุณยังคงหิว:
- วันแรก คุณสามารถทานซุปและผลไม้ (ยกเว้นองุ่นและกล้วย)
- วันที่สอง คุณสามารถทานได้เฉพาะซุปและผักดิบใด ๆ และก่อนอาหารเย็นและจ่ายเงินให้กับมันฝรั่งอบขนาดปานกลาง
- วันที่สาม คุณสามารถทานซุปผักและผลไม้ได้ (แต่กล้วยและองุ่นยังไม่หมด)
- วันที่สี่ คุณสามารถกินซุปผักผลไม้ดื่ม 2-3 แก้วนมและกินแอปเปิ้ล 2-3;
- วันที่ห้า ในวันนี้ซุปจะเสริมด้วยเนื้อต้ม (ชิ้นหนึ่งใน 300g สำหรับทั้งวัน) ไม่ จำกัด ที่จะกินมะเขือเทศ;
- วันที่หก อนุญาตให้กินซุปเนื้อต้มและผักใบ (ทุกชนิดของสลัดกราม ฯลฯ );
- วันที่เจ็ด : ซุปในวันนี้จะเสริมด้วยข้าวกล้องต้มและผักใด ๆ
อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากและลดปริมาณเกลือที่มากที่สุด จะดีกว่าถ้าคุณเกลือเพียงซุปเท่านั้น
ซุปบอนน์: เนื้อหาแคลอรี่
มีกี่แคลอรี่ในซุปบอนน์ขึ้นอยู่กับว่าคุณเทน้ำมากแค่ไหน ถ้าน้ำสามลิตรและผลิตภัณฑ์ทั้งหมด - เท่าที่ระบุไว้ในสูตรแล้วเนื้อหาแคลอรี่จะเหลือเชื่อต่ำ: เพียง 12 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม!
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการปรุงซุปบอนน์: ก้อนเนื้อปลาจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่เล็กน้อยและใช้เกลือและพริกไทยเล็กน้อยจะทำให้ไม่เปลี่ยนแปลง
หากคุณปรุงซุปในกระทะขนาดเล็กและใช้น้ำ 1-1.5 ลิตรสำหรับผักปริมาณเท่ากันปริมาณแคลอรี่จะสูงขึ้นเล็กน้อย - 27 หน่วยต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามแม้ตัวเลขนี้จะช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก
ซุปบอนน์: อันตรายหรือประโยชน์?
อาหารจากซุปบอนน์ในผู้หญิงหลายคนทำให้เกิดความกลัวที่ไม่เป็นธรรม อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่องสำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือไต
หากคุณไม่มีโรคและคุณไม่คาดหวังลูกน้อยน้ำซุปจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคุณด้วยเส้นใยวิตามินวิตามินช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาก นอกจากนี้คุณจะสูญเสียน้ำหนักอยู่ข้างหน้าดวงตาของคุณ!