Monodiet เป็นเวลา 7 วันเรียกอีกอย่างว่า 7 กลีบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างภาพเงาที่สวยงามและกำจัดส่วนเกินกิโลกรัม หลักการหลักของการจัดเตรียมอาหารสำเร็จรูปนี้คือการหยุดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเป็นเวลา 7 วันและปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงโปรตีน - คาร์โบไฮเดรต
หลักการเดียวกินอาหาร 7 กลีบ
อาหารด่วนของ 7 กลีบที่ออกแบบมาเป็นเวลา 7 วันทำให้ไหม้ได้ถึง 5 กิโลกรัมไขมันส่วนเกิน ได้รับการรวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวสวีเดนชื่อ Anne Johansson
อาหารที่บรรจุได้ 7 กลีบประกอบด้วย 7 จานสลับขาวดำ (ไม่รวมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ) ซึ่งต้องปฏิบัติตามคำสั่งที่แนะนำ:
- ปลา - จากปลาและอาหารทะเล 500 กรัมอนุญาตในวันนี้คุณสามารถทำซุปมันฝรั่งบดน้ำซุปเนื้อ; ปลายังสามารถอบหรือนำออก;
- ผัก - 1-1.5 กิโลกรัมผักสีเขียวที่ไม่ใช่แป้งในวันนี้สามารถรับประทานดิบและยังต้ม, อบหรือเคี่ยว;
- ไก่ - สำหรับวันจะใช้เวลาประมาณ 500 กรัมเนื้อไก่ต้ม, อบหรือนึ่งขาว;
- ธัญพืช - อนุญาตให้ 200 กรัมของธัญพืชสามารถปรุงสุกในน้ำหรือน้ำต้มธัญพืชสำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำอาจแตกต่างกัน;
- เต้าหู้ - อนุญาต 500 กรัมชีสกระท่อมและ 400 มิลลิลิตรของนมหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง
- ผลไม้ - ในวันนี้คุณสามารถกิน 1.5 กรัมผลไม้ยกเว้นวันกล้วยและองุ่น;
- ดื่ม - ในวันนี้มีการกำหนดให้ดื่มน้ำเท่านั้น
ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตในแต่ละวันควรแบ่งออกเป็น 3 ส่วนคืออาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็น จากพวกเขาคุณสามารถปรุงอาหารที่เป็นไปได้ใด ๆ แต่ไม่ได้ใช้ส่วนผสมอื่น ๆ ห้ามใช้น้ำมันน้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งแอลกอฮอล์ ดื่มระหว่างวันที่คุณสามารถดื่มน้ำชาเขียวหรือชาสมุนไพร
หลังจาก 7 วันในอาหารเดียวจาก 7 กลีบ
ห้าม monodiet 7 กลีบของหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรคนที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารและอวัยวะภายในอื่น ๆ ในระหว่างความเครียดและความเครียดสูง