มีตำนานชาวคอเคเชียนโบราณว่าการหมัก kefir ครั้งแรกถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยพระศาสดา Magomed พระองค์ทรงนำมันเข้ามาในกองบัญชาการและสั่งให้เก็บความลับของการผลิตเครื่องดื่มนี้จากคนต่างชาติ แต่หลายศตวรรษที่ผ่านมาและตอนนี้กับเครื่องดื่มเปรี้ยวที่ยอดเยี่ยมนี้มีความคุ้นเคยไม่เพียง แต่ในคอเคซัส เป็นที่รู้จักและชื่นชอบของพวกเราหลายคน หลายวิธีในการลดน้ำหนักโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้คิดค้นขึ้นมากมาย วันนี้เราจะพูดถึงอาหาร kefir ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 9 วัน ที่นี่ก็มีตัวเลือกที่ยากที่สุดคือแอปเปิ้ล - kefir อาหารเป็นเวลา 9 วัน พื้นฐานของมัน - 1% kefir, 1.5 ลิตรที่คุณต้องดื่มวัน หลังจาก 3 วันแล้วให้เพิ่มแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมเป็น kefir จากนั้นอีกครั้ง - เครื่องดื่มนมเปรี้ยว ยังคงเป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำนิ่ง ชาเขียว อาหารนี้เป็นเรื่องยากที่จะเรียกอ่อนดังนั้นในระหว่างการปฏิบัติตามที่คุณจำเป็นต้องใช้วิตามินเสริมแร่ธาตุ สำหรับการสูญเสียน้ำหนักหนึ่งครั้งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7-10 กิโลกรัม
อีกหนึ่งชนิดของอาหารใน kefir ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 9 วัน - ชุดอาหารสามวันซึ่งกันและกันซึ่งสามารถนำมารวมกันภายใต้ชื่อ "Kefir +" โดยปกติจะมีลักษณะดังนี้:
- กลุ่มแรกคือธัญพืช Kefir ใช้กับข้าวต้มต้ม (ข้าวบัควีทข้าวโอ๊ต) ธรรมชาติโจ๊กจะปรุงสุกโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน
- กลุ่มที่ 2 เป็นโปรตีน ร่วมกับ kefir อนุญาตให้กินเต้านมไก่ต้มปลาอาหารทะเลชีสกระท่อม (ปราศจากไขมัน);
- กลุ่มที่สามคือผลไม้ เป็นส่วนผสมของส่วนผสมหลักคือผลไม้ (ไม่เฉพาะกล้วยและองุ่นเพราะพวกมันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต)
ส่วนผลไม้ไม่ได้รับการยอมรับจากทุกคน ดังนั้นคุณจึงสามารถแทนที่ผลไม้ด้วยผักได้ดังนั้นอาหารจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อนุญาตให้ใช้น้ำได้โดยไม่มีก๊าซชาเขียว
ออกจากอาหาร kefir
ห้ามรับประทานอาหาร kefir
อาหาร Kefir เป็นเวลา 9 วันไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักกับผู้ที่เป็นโรคในระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็น โรคเรื้อน เกาต์ ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตร