หากคุณศึกษาเมนูอาหารต่างๆของอาหารจีนจะเห็นได้ชัดว่าจีนไม่ได้กลิ่นที่นี่ แน่นอนเมนูอาหารส่วนใหญ่มักใช้กับข้าว และคุณจะแนะนำให้ดื่มชาเขียวมีสาหร่าย แต่คนสมัยใหม่ในจีนก็สามารถบอกได้มากเกี่ยวกับสิ่งที่ชาวจีนกิน กา, เต่า, ตั๊กแตน, หนอนผีเสื้อ, นกกระจอก, งู, จิ้งจก - ในคำทุกอย่างที่เคลื่อนที่และเป็นโปรตีน และไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ - ประเทศใหญ่มากอาหารคือทุกสิ่งทุกอย่างที่ยังไม่ได้กิน แต่คุณแทบไม่ต้องการที่จะนั่งบน อาหารจีน เช่น?
ดังนั้นนักโภชนาการจีนได้สร้างอาหารขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีชาวตะวันตก อาหารเป็นแคลอรี่ที่เข้มงวดและมีแคลอรีต่ำซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารจีนที่มีความยาว 14 วัน เธอมีรูปแบบที่เราจะพูดถึง
อาหารง่ายๆ
รุ่นที่ง่ายและเข้มงวดที่สุดของอาหารจีนสำหรับการลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์ไม่รวมการบริโภคเนื้อสัตว์เกลือน้ำตาลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย เมนูกลัวกับความขาดแคลนและความไม่สมดุลของมัน แต่ถ้าคุณรอดสองสัปดาห์นี้คุณจะสูญเสียน้ำหนักอย่างแน่นอน:
- สัปดาห์แรก - ไข่ 3 ฟองและส้ม 3 ตัวต่อวันในสัปดาห์แรก
- สัปดาห์ที่สอง - มีเพียงกะปิที่ปรุงสุกในน้ำโดยไม่มีเกลือน้ำมันน้ำตาล
ทั้งหมดนี้แน่นอนขอแนะนำให้เต็มไปด้วยชาเขียว (ยังไม่มีน้ำตาล)
อาหารจีนไม่ได้อยู่ในไร้ผลที่เรียกว่าอาหารปลอดสารพิษเพราะสิ่งที่ตัวเลือกที่คุณจะเลือกเกลือจะได้รับการยกเว้น ในหลักการนี้เป็นข้อดีอย่างหนึ่งของระบบการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากหลังจากความทุกข์ทรมานไม่มีเกลือแล้วคุณสามารถทำประการแรกรับประทานอาหารที่มีเค็มน้อยและดื่มน้ำจากบวมได้หลายกิโลกรัม
อาหารที่หลากหลาย
เมนูอาหารจีนรุ่นถัดไปเป็นเวลา 14 วันช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้หลากหลายขึ้นและในเวลาเดียวกันลดน้ำหนักกิโลกรัมต่อกิโลกรัม ภายใต้การห้ามตามปกติเกลือน้ำตาลแป้งแอลกอฮอล์และอาหารของคุณคุณจะรวบรวมได้อย่างอิสระจากรายการด้านล่างของผลิตภัณฑ์
ในอาหารจีนเป็นเวลาสองสัปดาห์ควรบริโภคทุกวัน
- ข้าว - 400 กรัม;
- ผลไม้ - 250 กรัม;
- ผัก - 270 กรัม;
- ปลาทะเล - 120 กรัม;
- นม - 100 กรัม;
- ถั่ว - 60 กรัม;
- ไข่ - 1 pc
ในกรณีนี้ข้าวควรเลือกสีน้ำตาล (มีเส้นใยที่ไม่ย่อยในลำไส้และทำาความสะอาดจากการสะสมของอุจจาระ) ผลไม้ควรจะเปรี้ยวและหวานเปรี้ยว แต่ไม่กล้วยวันที่มะเดื่อและตัวเลือกหวานอื่น ๆ
ผักสำหรับอาหารจีนเป็นเวลา 14 วันจะเหมาะกับทุกอย่างยกเว้นแป้ง (มันฝรั่ง beets, แครอท, ข้าวโพด) และปลาทะเลควรจะลีนนึ่งต้มหรืออบ นม - ถึง 2% ไขมันถั่ว - ทุกอย่างยกเว้นสีขาว ในตัวแปรนี้สิ่งสำคัญคือการติดตัวเลขที่ระบุในรายการ
อาหารเกี่ยวกับธัญพืช
รุ่นถัดไปของอาหารที่บรรจุจีนยังแทบจะไม่สามารถนำมาประกอบกับความสมดุล อาหารสองสัปดาห์แบ่งออกเป็นสองช่วงคือ - สัปดาห์
ในสัปดาห์แรกในแต่ละวันคุณได้รับอนุญาตให้กิน 3 ส้มและไข่ต้ม 3 อัน ขอแนะนำให้ดื่มด่ำกับชาเขียว สัปดาห์ที่สองจะโปรดกับความหลากหลาย -
หลังจากผ่านทางอาหารจีนแล้วตัวคุณเองก็จะขาดแคลนเนื้อสัตว์ ที่นี่สิ่งที่สำคัญคือไม่ได้ที่จะโยนมันในครั้งเดียวในชั่วโมงแรกหลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่เบื่อเพราะร่างกายจะต้องมีการคุ้นเคยกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณของโปรตีนค่อยๆ วันแรกพยายามที่จะละเว้นจากเนื้อแดงกินผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ปีกขาว