การปลดปล่อยนมช่วยให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดและกำจัดของเหลวส่วนเกินได้ แน่นอนวันอดอาหารจะไม่ช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน อย่างไรก็ตามเนื่องจากการทำความสะอาดร่างกายและมีผลในทางบวกต่อการ เผาผลาญอาหาร วันบรรเทาดังกล่าวช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกิน
การปลดปล่อยวันสำหรับการลดน้ำหนักในนมสามารถทำได้เฉพาะกับผู้ที่อดทนต่อนมได้ หากร่างกายทำปฏิกิริยากับนมที่มีความผิดปกติในทางเดินอาหารแล้วควรดื่มนมต้มและควรลดขนาดยารายวันลง หากการแพ้อาหารเฉพาะนมสดเท่านั้นควรแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก
ตัวแปรของวันที่ได้รับการปล่อยตัวนม
มีตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับการขนถ่ายวันนม:
- การขนถ่ายวันเฉพาะในนม อาหารประจำวันควรประกอบด้วยลิตรของนมไขมันต่ำ นมจำนวนนี้แบ่งออกเป็น 5-6 ครั้ง นมกำลังเมาในจิบขนาดเล็กถืออยู่ในปากของคุณ วันนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะถ่ายโอนดังนั้นจึงควรทำการขนถ่ายในวันสุดสัปดาห์ คุณต้องเพิ่มอาหารอื่น ๆ เช่นขนมปังกระท่อมชีสรำ
- วันปลดปล่อยชีสกระท่อมและนม ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความหิว วันหนึ่งได้รับอนุญาตให้ทานอาหารได้ 6 ครั้ง 4 มื้อประกอบด้วย 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงไป รำข้าวสาลีผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำผึ้ง ส่วนที่เหลืออีกสองมื้อประกอบด้วยแก้วนมหรือ kefir นอกจากนี้คุณสามารถดื่มน้ำสะอาด
- วันปลดปล่อยนมและขนมปังดำ อาหารประจำวันของวันนี้ประกอบด้วยลิตรนมและขนมปังดำ 150 กรัม ขนมปังช่วยให้รู้สึกอิ่ม ถ้าอดอาหารได้รับการอดทนเป็นอย่างดีปริมาณของขนมปังจะลดลง นอกจากนี้คุณสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์และ ชาเขียวได้ โดยไม่มีน้ำตาล