วิธีการอย่างถูกต้องที่จะดื่ม geyner?

นักกีฬาขั้นสูงคนหนึ่งรู้ดีว่า geyner เป็นโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตและมีเพียงหนึ่งในสามของโปรตีนในร่างกาย นี่คืออาหารที่มีแคลอรี่สูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายในโรงยิมเพิ่ม ความแข็งแกร่ง และช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ พิจารณาวิธีการอย่างถูกต้องดื่ม geyner

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มสาว geyner?

ในค่าเฉลี่ยของ geyner 15% - โปรตีน 30% และคาร์โบไฮเดรต 50% - 70% นี่คืออัตราส่วนของส่วนประกอบที่ช่วยให้คุณได้รับพลังงานจำนวนมากสำหรับการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามเนื่องจากองค์ประกอบของมันแม้แต่ผู้ชายที่ทำงานหนักมาก ๆ มักไม่ค่อยหลีกเลี่ยงการเพิ่มไขมัน ไม่แนะนำให้เด็กผู้หญิงมีส่วนร่วมในตัวพวกเขาการเผาผลาญของพวกเขาเองทำงานได้ช้ากว่าผู้ชายและวิธีการที่แคลอรี่สูงนี้สามารถกระตุ้นการเพิ่มมวลไขมันซึ่งไม่น่าจะเป็นผลดีต่อคน อย่างไรก็ตามบางคนดื่ม - แต่นี้เป็นเพียงในกรณีของการฝึกอบรมปกติกับโหลดสูง

นอกจากนี้ geyner ไม่แนะนำสำหรับคนทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะมีไขมัน

เมื่อไหร่ฉันควรดื่มเครื่อง Geyner?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ส่วนผสม 1.5 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายเพื่อเติมพลังงานสำรองและเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของการฝึกอบรม ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังเป็นเกณฑ์ของความอดทน

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการใช้ geyner คือการใช้แทนการรับประทานอาหารในกรณีที่คุณไม่มีโอกาสได้รับอาหารตามปกติ

คุณควรดื่มเหล้าองุ่นอย่างไร?

เมื่อใช้ geyner ปกป้องร่างกายจากการคายน้ำและดื่มน้ำปริมาณมาก ใช้ geyner ทุกวันด้วยปริมาณเท่ากันและสำคัญมากที่จะคำนวณได้อย่างถูกต้องมิฉะนั้นน้ำหนักของคุณจะโตขึ้นอย่างรวดเร็ว

ใส่ใจกับบรรทัดฐานของการบริโภคประจำวันของ geyner ในหน่วยกรัมตามน้ำหนัก

ไม่เกินปริมาณที่กำหนดไว้ - คุณจะไม่ได้รับอีกจากมัน แต่คุณสามารถเพิ่มน้ำหนัก เจือจาง geyner ในจำนวนเงินโดยพลการของน้ำผลไม้นมหรือน้ำเย็น ระมัดระวังในน้ำร้อนโปรตีนจะสูญเสียสมบัติของมันและคุณในความเป็นจริงฆ่าส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์

กี่ครั้งที่จะดื่ม geyner?

ไม่ว่าปริมาณอาหารประจำวันของคุณจะดีที่สุดเท่าที่ควรแบ่งออกเป็นสองส่วน เครื่องดื่มแรกเป็นอาหารเช้าที่สอง (ก่อนอาหารกลางวัน) และครั้งที่สอง - หลังการฝึก หากไม่มีการฝึกอบรมให้แทนที่ด้วยขนมขบเคี้ยว