ปัญหาเกี่ยวกับคอวันนี้เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนที่สอง และหากก่อนหน้านี้กฎนี้ได้รับการขยายเฉพาะกับคนวัยผู้ใหญ่ตอนนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพบกับวัยรุ่นและแม้กระทั่งเด็กที่มีโรคกระดูกพรุน ตอนนี้ ยิมนาสติกบำบัดของ Dr. Shishonin ได้รับความนิยมซึ่งโดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ค่า Chishonin
เนื่องจากความเครียดและความตึงเครียดประสาทอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ระบบประสาทส่วนกลางทรมาน แต่ยังกระดูกสันหลัง ยิมนาสติกคอของ Shishonin ได้รับการออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน: ไม่สามารถทำอันตรายใด ๆ จากสิ่งนี้ได้ดีเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทรมานจากอาการปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, นอนไม่หลับ, ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำและความเจ็บปวดบนไหล่ด้านบน ในระหว่างการชาร์จคุณจะทำลายคอของคุณและป้องกันไม่ให้ผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดที่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในแผนกนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
หลังจากสัปดาห์ของการชาร์จคุณจะสังเกตเห็นว่าศีรษะกลายเป็นที่ชัดเจนความคิดที่ชัดเจนและชัดเจน - ทั้งหมดนี้ทำได้โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของสมอง
หากต้องการเรียนรู้เรื่องนี้ควรทำทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์แรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรยืนอยู่หน้ากระจก จากนั้นคุณสามารถไปเรียน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
ยิมนาสติก Shishonin
ที่ซับซ้อนถูกออกแบบมาเพื่อแก้ไขตำแหน่งบางอย่าง วิดีโอมีให้บริการและลงชื่อแม้กระทั่งสิ่งที่ต้องทำ ตัวอย่างเช่นเราจะอธิบายบทบัญญัติต่างๆ ที่ซับซ้อนจะถูกเรียกใช้นั่งและคุณสามารถทำมันได้อย่างน้อยที่บ้านแม้ในที่ทำงาน
- เอียงศีรษะไปทางขวาเช่นเดียวกับที่คุณยืดหูถึงไหล่ แก้ไขตำแหน่งสิ้นสุดเป็นเวลา 10-15 วินาที มันไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นในทันที
- เอียงศีรษะไปทางซ้ายเช่นเดียวกับที่คุณยืดหูเพื่อไหล่ แก้ไขตำแหน่งสิ้นสุดเป็นเวลา 10-15 วินาที
- ดึงคอไปข้างหน้าและขึ้น แก้ไขตำแหน่งสิ้นสุดเป็นเวลา 10-15 วินาที จากนั้นเอาหัวกลับ แต่อย่าโยนกลับ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
- ดึงคอไปข้างหน้าเท่าที่จะเป็นไปได้ให้กำหนดตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาที จากตำแหน่งนี้ให้ขยับศีรษะไปทางขวาจากนั้นไปยังตำแหน่งเดิมจากนั้นไปทางซ้าย ในแต่ละตำแหน่งให้จับคอเป็นเวลา 10 วินาที
หลังจากการแสดงครั้งแรกของคอมเพล็กซ์เรียบง่ายนี้คุณจะรู้สึกสบายเป็นพิเศษในบริเวณคอเช่นหลังการ นวด ที่ดี