วิธีการเลิกวัยชรา?

ในวัยเด็กและวัยรุ่นทุกคนต่างฝันถึงการเติบโตขึ้นมา แต่ในช่วงหลายปีที่เราเริ่มต้นที่จะซ่อนอายุของเรารู้สึกอับอายเกี่ยวกับมันและทุกวันเกิดที่ตามมานำความสุขน้อยลงและน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่นอกเหนือไปจากผลกระทบด้านลบจะรู้สึกถึงความชราอย่างเฉียบพลันในแง่ของรูปร่างหน้าตา

วิธีการรักษาร่างกายให้อ่อนเยาว์?

อายุย่อมส่งผลต่อสภาวะของร่างกายมนุษย์และการทำงานของอวัยวะภายใน ในวัยหนุ่มสาวคนน้อยคิดเกี่ยวกับผลกระทบในอนาคตของการกระทำดังนั้นการบาดเจ็บที่ผ่านมาอาหารที่ไม่เหมาะสมและกิจวัตรประจำวันนิสัยไม่ดีทำให้ตัวเองรู้สึกเกี่ยวกับ 40-45 ปี แน่นอนว่าไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสถานการณ์ในปัจจุบันและป้องกันความก้าวหน้าของโรคที่ได้รับ

เพื่อรักษาสุขภาพในระดับที่เหมาะสมคุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับ:

1. ได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
2. ป้องกันการกำเริบของโรคเรื้อรัง
3. ป้องกันข้อต่อ
4. ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลิกสูบบุหรี่
5. ปรับปรุงอาหารให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพ
6. ใช้วิตามินเป็นระยะ ๆ
7. นอนหลับได้นานพอสมควร
8. หลีกเลี่ยงความแออัดความเครียด
9. มีส่วนร่วมในการทำงานทางปัญญาเพื่อสร้างใหม่และเสริมสร้างการเชื่อมต่อประสาทที่มีอยู่ในสมอง
10. ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายในโรงยิมอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เยาวชนของใบหน้าและร่างกาย

การปรากฏตัวของริ้วรอยครั้งแรกมักเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจและความสลดใจ แต่เวลาไม่หยุดและจะปรากฏในอนาคต มันง่ายที่จะเข้าใจว่าผู้หญิงยังคงสวยงามในวัยใดและวุฒิภาวะมีข้อดีหลายอย่าง

นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องพยายามรักษากล้ามเนื้อและรักษาความยืดหยุ่นของผิว:

1. ประมาณ 10-15 นาทีต่อวันให้ ออกกำลังกายเพื่อกด มือและเท้า
2. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
3. ทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่ออิ่มตัวเซลล์ด้วยออกซิเจน
4. ดำเนินการขั้นตอนเครื่องสำอางเพื่อเพิ่ม turgor ผิวหนังอย่าลืมเกี่ยวกับความชุ่มชื้นและโภชนาการ
5. ทำร่างกายและนวดหน้า
6. ใช้ เครื่องสำอางที่ มีคุณภาพที่ดีกว่าทั้งเพื่อการดูแลผิวพรรณและเพื่อการตกแต่ง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมือริมฝีปากและเปลือกตาเช่นเดียวกับบริเวณที่เป็นเม็ดโลหิต
7. เพื่อตรวจสอบสภาพของเส้นผมให้ใช้วิตามินและหน้ากากกระชับ
8. ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผิวหรือใช้น้ำมันปลาเป็นประจำ, แคปซูลน้ำมันที่มีวิตามิน A และ E.
9. ทำแบบฝึกหัดสำหรับคอ (จากคางสอง) ควบคู่ไปกับการนวดด้วยตนเอง (การแตะ, การตวัดนิ้ว)
10. ดูแลฟันของคุณ

ตามกฎแล้วอายุจะทำให้เกิดความประทับใจกับผู้หญิงมากขึ้นเนื่องจากในตอนท้ายของวัยหมดประจำเดือนการผลิตฮอร์โมนเพศที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวและการผลิตในเซลล์คอลลาเจนจะสิ้นสุดลง นี้มีผลต่อการปรากฏตัวไม่เพียง แต่ยังมีความหนาแน่นของกระดูก, การทำงานของข้อต่อ ดังนั้นจึงเป็น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเพศยุติธรรมที่จะเพิ่มปริมาณของแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กในอาหารหลังจาก 45-50 ปี นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะของระบบต่อมไร้ท่อกินไอโอดีนเพียงพอ

ความลับหลักของเยาวชนนิรันดร์

แต่ละคนในความเป็นจริงไม่เคยเปลี่ยนแปลง แน่นอนว่าเป็นปีที่ผ่านมาบางช่วงชีวิตได้รับประสบการณ์ชีวิตและความยากลำบากในการถ่ายโอนและประสบการณ์ก็ซ้อนทับกับเขา แต่ปัจจัยหลักคือความตระหนักในตนเองและทัศนคติส่วนตัวดังนั้นในขณะที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นเวลา 16 ปีคุณจะยังเด็กอยู่เสมอ