การทำสมาธิคือการปฏิบัติทางจิตที่มีประโยชน์มากซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความลึกลับซึ่งเป็นเหตุให้หลาย ๆ คนปฏิบัติกับอาชีพนี้ด้วยความไม่ไว้วางใจ ในความเป็นจริงการทำสมาธิที่ถูกต้องเป็นเพียงการผ่อนคลายลึกซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์และใช้เป็นประจำในการปฏิบัติด้านจิตอายุรเวทต่างๆ
การทำสมาธิทำอะไร?
การทำสมาธิในตัวเองเป็นการผ่อนคลายที่ลึกมากซึ่งมีผลต่อระบบร่างกายทั้งหมดและช่วยในการทำงานร่วมกับจิตใต้สำนึก ดังนั้นในระหว่างการทำสมาธิคุณสามารถปรับร่างกายเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความคิดของมนุษย์แม้จะแข็งแรง แต่ไม่สามารถต่อสู้กับพฤติกรรมการกินของคุณได้ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณได้หากคุณกินเนื้อสัตว์ไขมันและควบคุมความหวานไม่ได้
การทำสมาธิในการลดน้ำหนักช่วยเฉพาะกับพื้นหลังของโภชนาการที่เหมาะสมและเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์ ที่คุณรู้ว่าร่างกายต้องการเวลาในการสร้างการ เผาผลาญอาหาร จากระบอบการปกครองของ "การสะสมของไขมันสะสม" ในระบอบการปกครองของ "การบริโภคไขมัน" การทำสมาธิจะช่วยเร่งกระบวนการนี้
ตรวจสอบประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ไม่ใช่เรื่องยากนัก - จะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีต่อวันซึ่งจะทำให้มาตรการอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การทำสมาธิของสตรีในการลดน้ำหนัก
การทำสมาธินี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นเพศหญิงเพียงอย่างเดียวโดยปกติแล้วมักเป็นครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่มีแนวโน้มที่จะใช้มาตรการที่ครอบคลุมเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน สิ่งมีชีวิตที่เป็นผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในตัวเองมากกว่าผู้ชาย - เช่นคุณสมบัติของสรีรวิทยาของมัน ตามกฎแล้วชายคนหนึ่งจะสามารถนำน้ำหนักของเขามาเรียงตามลำดับได้ง่ายขึ้น
เตรียมการสำหรับการทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย: เลือก 15 นาทีซึ่งจะไม่มีใครทำให้คุณเสียสมาธิปิดโทรศัพท์บทคัดย่อจากความกังวลในชีวิตประจำวัน ห้องควรเป็นสีเข้มหรือใช้ผ้าพันแผลสำหรับดวงตา เสียงภายนอกไม่รบกวนคุณเลยกระตุ้นเพลงเบา ๆ เงียบ ๆ เงียบ ๆ สำหรับการทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะสมมากมาย ช่วยให้หลายคนมีสมาธิในการทำความสะอาดแท่งกลิ่นหอม ดังนั้นขอเริ่มต้น:
- นอนสบายบนหลังของคุณหัวบนหมอนต่ำไม่ข้ามแขนและขา
- ปิดตาและค่อยๆนับตั้งแต่ 1 ถึง 10 หายใจช้า ๆ และหายใจเข้าอย่างเร่าร้อนพองตัวในขณะที่ไม่หน้าอก แต่ท้อง
- ลองนึกภาพตัวเองทุกที่ที่คุณต้องการจะเป็นที่ที่คุณสบายและสงบ - ป่าในภูเขาที่ทะเล รู้สึกสงบ
- ลองนึกภาพว่าพลังงานบวกจะไหลจากด้านบนตรงไปยังมงกุฎของศีรษะของคุณอย่างไรก็คือสีที่อบอุ่นสีสันที่น่ารื่นรมย์ ลองนึกภาพว่าการไหลนี้จะแพร่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณและมันเริ่มเรืองแสงได้ทุกส่วนเล็ก ๆ ของร่างกายและทุกอวัยวะภายใน
- ลองนึกภาพว่าพลังงานที่ไหลเวียนดีขึ้นในร่างกายของคุณรักษามันปรับปรุงกระบวนการทั้งหมดทำให้พวกเขาใจร้อนมากขึ้น
- ถ้าความคิดของคุณติดอยู่ในที่เดียวหรืออวัยวะให้มัน - บางทีร่างกายของคุณจะวินิจฉัยโรคได้
- เมื่อต้องการเริ่มต้นการทำงานเกี่ยวกับน้ำหนักลองจินตนาการถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของคุณลองจินตนาการถึงความแตกต่างของไขมันการส่งออกและการเปลี่ยนรูปทรงเรื่อย ๆ
และสวยงาม นำเสนออย่างละเอียดในทุกรายละเอียดทุกรายละเอียดที่รบกวนคุณ - เห็นได้ชัดว่าคุณต้องชั่งน้ำหนักเท่าใดและควรดูอย่างไร ระบุว่าธรรมชาติอัตราการสูญเสียน้ำหนัก - 3-5 กก. ต่อเดือนคำนวณหลังจากที่เวลาที่คุณจะบางและสวยงาม เน้นเรื่องนี้ ลองนึกภาพตัวเองในอนาคต - คุณมีรูปร่างผอมและสวยงาม
- เมื่อคุณรู้สึกว่างานเสร็จสิ้น (โดยปกติจะเป็นนาที 7-10) นับช้าๆนับตั้งแต่ 10 ถึง 1 และเปิดตา