คำว่า "โปรตีน" ทำให้เราเกิดความสัมพันธ์กับผงในแพ็กเก็ตที่มีต้นกำเนิดที่น่าพิศวงกับผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับการสูบบุหรี่ของเผ่าพันธุ์ชาย อย่างไรก็ตามขอให้ตักขึ้นลึก ต้นกำเนิดของคำเป็นภาษาอังกฤษได้อย่างชัดเจนและในภาษาต้นฉบับคำว่า "โปรตีน" หมายถึงไม่มากไม่น้อย แต่ก็ - โปรตีน นี่คือ "ข้อบกพร่อง" ทางทิศตะวันตกเรามีทั้ง "โปรตีน" และ "โปรตีน" และทั้งหมดนี้เรียกว่าโปรตีน แต่ถ้าคุณมีความสำคัญในตัวคุณมากขึ้นคุณก็อาจคิดว่าชื่อนี้เป็นชื่อเดียวบางทีบางทีก็ไม่มีความแตกต่างกัน จากนั้นคำถามว่า โปรตีน ไม่ดีสำหรับเด็กผู้หญิงเป็นอันตรายหรือไม่คุณสามารถตอบคำถามว่าโปรตีนเป็นอันตรายหรือไม่ ...
โปรตีนประกอบด้วยอะไร?
อาหารเสริมโปรตีนทำจากโปรตีนจากพืช (ดูโปรตีน) และกระบวนการนี้คือการทำให้โปรตีนบริสุทธิ์จากไขมันและคาร์โบไฮเดรตซึ่งในหรืออีกวิธีหนึ่งมีอยู่ในอาหารใด ๆ เป็นผลให้เราได้รับโปรตีนบริสุทธิ์ (ดูโปรตีน) ซึ่งเนื่องจาก "ความบริสุทธิ์" ของมันถูกดูดซึมโดยร่างกายได้เร็วขึ้นมาก
ทำไมจำเป็นต้องใช้โปรตีน?
ทุกคนรู้ว่าโปรตีนเป็นอาหารของนักเพาะกาย แต่เราจะไม่ผิวเผินมากนักเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเพาะกาย ก่อนหน้านี้คนทำงานในสนามตั้งแต่รุ่งอรุณถึงค่ำตอนนี้เรานั่งอยู่ตลอดทั้งวันในสำนักงานและเราพยายามที่จะรับปริมาณทั้งหมดของภาระสำหรับการฝึกอบรม 1.5-2 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามเพื่อให้คนที่ทำงานนั่งคุณสามารถใช้คำว่า "hypodynamia" (ไม่ว่าเขาจะรถไฟหรือไม่ก็ตาม) เนืองจากนั่งนานความเครียดโภชนาการไม่ดีเสมอจำเป็นสำหรับไขมันและคาร์โบไฮเดรตลดลง แต่การสร้างเซลล์ที่คุณต้องการโปรตีนเดียวกันทั้งหมด เราจัดหามันด้วยโปรตีนที่เรียกว่าสารเติมแต่ง โปรตีนดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?
ไตตับความแรงและอื่น ๆ
(โปรตีน?) อ้างถึงการศึกษาที่ไม่มีอยู่จริงที่พิสูจน์ว่าการบริโภคโปรตีนก่อให้เกิดการพัฒนาของความไม่เพียงพอของไตและตับเลวร้ายยิ่งเลวร้ายผู้ชาย อย่างไรก็ตามแทนที่จะเป็นการโต้แย้งก็เป็นอันตรายที่จะใช้โปรตีนก็จะดีกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณ
ขอเปลี่ยนความสนใจของเราไปที่อาหารสามัญเนื้อสัตว์ ใช้เวลาหกชั่วโมงในการย่อยอาหาร ในช่วงเวลานี้โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์จะถูกแยกออกเป็น กรดอะมิโน และมีปริมาณเข้าสู่ร่างกาย ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์จำนวนมากตามลำดับปริมาณโปรตีนที่มากเกินไปจะเข้าสู่กระแสเลือดปฏิกิริยานี้คืออะไร? คำตอบ: อาเจียนท้องร่วง
ตอนนี้โปรตีน สมมติว่าคุณทานมากเกินไปหลังจากรับประทานอาหารที่ต้องการอย่างดีที่สุด แต่ก็เปิดออกเหมือนเคย ผลจะคล้ายกับก่อนหน้านี้
ปริมาณ
คนที่มีวิถีชีวิตประจำอยู่พอเพียง 1 กรัมต่อน้ำหนักกิโลกรัม กับกีฬาที่ใช้งานจำนวนเพิ่มขึ้นถึง 2-3 กรัมต่อกิโลกรัม ในกรณีหนึ่งร่างกายต้องการโปรตีนประมาณ 20-30 กรัมนั่นคือสำหรับปริมาณรายวันคุณต้องใช้ 5-6 มื้อ หากคุณไม่มีโอกาสที่จะพกพาแพ็กเกจอาหารที่สมดุลและทำช่วงพักสามช่วงระหว่างทำงานคุณสามารถเปลี่ยนงานเลี้ยงรับรองที่มีโปรตีนเสริมได้
สาว ๆ
เมื่อผู้หญิงต้องทรมานตัวเองด้วยความคิดถ้าโปรตีนเป็นอันตรายต่อเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ทั้งหมดที่พวกเขากลัว (ตรงกับที่) โดยภาพของชายคนนั้นบนหีบห่อ นั่นคือเราเชื่อว่าการบริโภคของสารเติมแต่งนี้: a) เฉพาะสำหรับผู้ชาย; b) นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ปรากฏบนฉลาก
แต่ถ้าคุณใช้คำว่า "โปรตีน" ในความหมายดั้งเดิมนั่นคือเป็นโปรตีนคุณจะเข้าใจว่าไม่มีโปรตีน "ชาย" และไม่มีโปรตีน "เพศหญิง" มีอาหารสมดุลที่มีปริมาณโปรตีน (โปรตีน) ไขมัน (ไขมัน) และคาร์โบไฮเดรต โดยวิธีการที่คุณไม่สามารถแทนที่โปรตีนทั้งหมดที่จำเป็นโดยร่างกายด้วยสารเติมแต่งผง เพียงเพราะร่างกายจะได้รับใช้เพื่อโปรตีนที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายและในที่สุดก็เรียนรู้วิธีการแยกหนึ่งที่มาพร้อมกับอาหาร