ความนิยมมากในหลายประเทศชอบระบบสุขภาพ "Beloyar" ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายดังกล่าวขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติดังนั้นทุกคนสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ ความหมายของระบบ "Beloyar" อยู่ในความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวปกติส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและมันมีอยู่แล้วในการทำงานของอวัยวะภายใน
หลักการพื้นฐาน:
- ความเข้ากันได้ทางระบบนิเวศน์ของระบบคือความมั่นใจว่าคนอาศัยความรู้สึกภายในของตน
- คุณไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนใด ๆ
- ปฏิบัติได้ทุกที่ทุกอายุในโรคใด ๆ
- เป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้ด้วยตัวเองและจากนั้นถ่ายทอดความรู้ของคุณไปยังบุคคลอื่น
- การป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อหลายโรค;
- คุณสามารถจัดการกับหญิงตั้งครรภ์
ขั้นตอนของระบบ Beloyar
ระบบ "Beloyar" ขึ้นอยู่กับสไตล์สลาฟบวกคำสอนที่ทันสมัยของจิตแพทย์: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev และ Luria งานของพวกเขาขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่ว่าทุกความคิดมีผลต่อการเคลื่อนไหวและในทางกลับกัน ระบบของการฟื้นฟูสมรรถภาพ "Beloyar" รวมคอมเพล็กซ์ของ การออกกำลังกาย และการฝึกอบรมทางจิตวิทยาซึ่งทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 - Statics ในระหว่างขั้นตอนนี้งานจะดำเนินการในโครงกระดูกกล้ามเนื้อข้อต่อและอวัยวะภายใน มีอยู่แล้วตัวอย่างของการฟื้นฟูการทำงานปกติของอวัยวะและการกำจัดโรคดังกล่าว: โรคภูมิแพ้เบาหวานอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดอวัยวะสืบพันธุ์เช่นเดียวกับ scoliosis และแตกหักต่างๆ
จำนวนขั้นที่ 2 - พลาสติก ในขั้นตอนนี้คุณจะพัฒนาพลาสติกของคุณและมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมที่จะช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลภายใน
จำนวนขั้นที่ 3 - พลศาสตร์ ที่นี่การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นที่ระลึกถึงศิลปะการต่อสู้ซึ่งปรากฏตัวในยิมนาสติกสลาฟ "Beloyar" นอกจากนี้ในขั้นตอนนี้มีการฝึกอบรมเพื่อช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์
การออกกำลังกาย Beloyar
หากคุณไม่มีความปรารถนาและเวลาที่จะไปฝึกอบรมพิเศษคุณสามารถเรียนที่บ้านได้เนื่องจากมีวัสดุการสอนจำนวนมาก ตอนนี้ขอดูการออกกำลังกายที่ใช้ในระบบ Beloyar
จำนวนการใช้สิทธิ 1 ยืนบนสี่ทั้งหมดและลีนในมือของคุณ ตอนนี้งานของคุณคือการยกกระดูกเชิงกรานขึ้นเพื่อให้มีมุมฉากระหว่างขากับส่วนบนของร่างกาย พยายามอย่าฉีกส้นเท้าและมือออกจากพื้น ในตำแหน่งนี้ให้ถือระยะเวลาสูงสุด
จำนวนการใช้สิทธิ 2. ตอนนี้คุณจำเป็นต้องฉีกส้นเท้าออกจากพื้นในตำแหน่งเดียวกันและใส่เข่าของคุณเพื่อให้ต้นขาขนานกับมือของคุณ ในตำแหน่งนี้ด้วยรอนานที่สุดเท่าที่จะทำได้
จำนวนการใช้สิทธิ 3. คุณต้องนอนบนท้องของคุณยืดขาและแขนของคุณและยืดกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ของคุณ เป็นผลให้คุณจะได้รับโค้งเล็กน้อยของร่างกายของคุณ กดค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้อย่างน้อย 10 วินาที ความลับของการออกกำลังกายนี้ - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงสุดทำให้สามารถเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายได้
การออกกำลังกาย 4. นอนหงายมองหาที่เน้นด้านล่าง งานของคุณคือการดึงสะโพกของคุณไปที่อกและห่อไว้รอบ ๆ แขน ในท่าทางที่จัดกลุ่มดังกล่าวคุณจะต้องย้อนกลับไปหลายครั้งเท่าที่จะทำได้ การออกกำลังกายดังกล่าว "Beloyar" จะป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับหลายโรคของกระดูกสันหลัง
จำนวนการใช้สิทธิ 5 ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน งานของคุณคือการยกขาของคุณเพื่อให้ระหว่างพวกเขากับร่างกายมี 90 องศาและจากนั้นโดยไม่ฉีกขาดหลังให้ดึงขาของคุณให้มากที่สุด
การออกกำลังกายดังกล่าวควรทำตามจุดแข็งของตัวเองนั่นคือสามารถทำได้หลายวิธี เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณทำได้ง่ายคุณสามารถเพิ่มเวลาในการฝึกได้ ระบบ "Beloyar" มีข้อห้ามหลายประการ: ถ้าคุณมีอาการกำเริบของโรคการบาดเจ็บที่อาจนำไปสู่ภาวะเลือดออกรวมทั้งความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง