ทุกคนไม่ชอบภาพยนตร์ที่ทำในการ์ตูนอเมริกัน แต่ทุกคนมีความยินดีกับ Halle Berry เป็นแมวเพศหญิง และไม่ใช่แค่ความงามของนักแสดงที่มีพรสวรรค์ แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของผู้หญิงที่มีเสน่ห์ และแน่นอนครึ่งหลังที่สวยงามของมนุษยชาติหลังจากดูภาพยนตร์เรื่องนี้สงสัยว่าจะมีความยืดหยุ่นมากเช่นแมว
มีสองความคิดเห็นในเรื่องนี้ - บางคนบอกว่ามีความยืดหยุ่นคนหนึ่งต้องเกิดมาคนอื่น ๆ อ้างว่าสามารถพัฒนาความสามารถนี้ได้ ในความเป็นจริงทั้งสองความยืดหยุ่นตามธรรมชาติเหล่านี้มีความเหมาะสมและคนดังกล่าวต้องการเพียงเพื่อให้ตัวเองกระชับ แต่เพื่อให้มีความยืดหยุ่นและพลาสติกอาจไม่ใช่นักกายกรรม แต่ยังอยู่ในระดับดีบางที สิ่งที่จำเป็นสำหรับการนี้คุณถามว่ามีเทคโนโลยีพิเศษหรือเข้าชั้นเรียนที่มีราคาแพง? ไม่จำเป็นต้องฝึกที่บ้านสิ่งที่คุณต้องใช้ก็คือประมาณครึ่งชั่วโมงของเวลาว่างในแต่ละวันและความเพียรพอสมควรเพื่อที่คุณจะไม่ยอมแพ้หลังจากวันแรก หากคุณกำลังงงงวยว่าจะมีความยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ไม่สามารถเอื้อมมือออกไปที่พื้นได้แล้วคิดว่าคุณต้องการจริงๆหรือไม่ เนื่องจากไม่สามารถบรรลุความยืดหยุ่นของแมวได้อย่างรวดเร็วเราจึงต้องได้รับการฝึกฝนเป็นเวลานานกว่า 1 สัปดาห์
ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะยืดหยุ่นมากขึ้นอย่าลืมคำว่า "เร็ว" และพร้อมที่จะทำงานด้วยตัวคุณเองอย่างขยันขันแข็งขณะที่คุณเลือกชุดสำหรับงานเลี้ยงสังสรรค์ของ บริษัท แล้วคุณต้องจดจำการออกกำลังกายสักสองสามครั้งและทำกิจวัตรประจำวัน หลังจากนั้นคุณสามารถย้ายไปยังที่ซับซ้อนเช่นสะพานหรือเกลียว
วิธีการมีความยืดหยุ่น - การออกกำลังกาย
- นอนบนท้องของคุณขาเล็กน้อยเจือจางแขนงอเล็กน้อยกดข้อศอกของคุณไปที่ร่างกาย เราสัมผัสที่หน้าผากของพื้นค่อยๆสูดอากาศและในเวลาเดียวกันเริ่มเคลื่อนไหวขึ้นพิงมือและถ้ำในกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานจากพื้นไม่ฉีกออก ช้าลงเมื่อหายใจออกเราล้มลงกับพื้น คุณต้องทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งนี้ 4 ครั้ง เมื่อทำการคุณต้องพยายามที่จะทำงานกล้ามเนื้อด้านหลังไม่ใช่มือ
- ยืนเท้ากว้างไหล่กว้างเราใช้มือของเราอยู่ด้านหลังของเราและเชื่อมโยงกับล็อค ค่อยๆยกตัวขึ้นพยายามอย่างอ จากนั้นเราค่อยๆลดมือของเราปลดล็อคล็อค, นวดแปรงและทำซ้ำการออกกำลังกาย โดยรวมแล้วคุณต้องทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
- นั่งลงบนพื้นตรงขาเข้าด้วยกัน ช้าไปถึงเท้าของเราด้วยมือของเรา หากความยืดหยุ่นช่วยให้เรายึดเท้าของเราไว้ด้วยมือของเราและพยายามเอียงหน้าผากเข่า พักผ่อนเล็กน้อยและออกกำลังกายซ้ำ โดยรวมแล้วคุณต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
- เราวางลงบนพื้นขากันมือไปตามลำต้น ช้าเรายกขาและกระดูกเชิงกรานของเราช่วยตัวเองด้วยมือของเรา ล่าช้าไม่กี่วินาทีในชั้นบนใบพัดเราลดขาลงพยายามแตะพื้นด้วยหัวของเขาด้วยถุงเท้าของเขา เข่าไม่งอ เราอยู่ไม่กี่วินาทีในตำแหน่งนี้และค่อยๆปลดเปลื้อง การออกกำลังกายซ้ำ 3-5 ครั้ง
- เรานั่งลงบนเข่าของเราขาของเราจะข้ามมือของเรามีบาดแผลหลังหลังของเรา ใช้ข้อศอกของเรากลับเราพยายามพับฝ่ามือของเราไว้ด้วยกันราวกับว่าอยู่ในเครื่องหมายอธิษฐาน เราหายใจลึกและราบรื่นเราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที การออกกำลังกายซ้ำ 3-4 ครั้ง
- ยืนเราวางขาให้กว้างที่สุด เอนตัวลงบนขาขวาเราขยับมือขวาไปที่ขาซ้ายพิงแขนซ้าย ขาซ้ายตรง เราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีและเปลี่ยนขาของเรา ทำซ้ำการออกกำลังกายทั้งหมด 4-6 ครั้ง
- ยืนเราเอามือทั้งสองข้างเอวขาเข้าด้วยกัน ค่อยๆยันไปข้างหน้าและข้างหลัง เราออกกำลังกาย 10 ครั้งในทั้งสองทิศทาง
- เอนตัวลงบนฝ่าเท้าและพยายามเอียงไปที่พื้น ถ้าทำได้ง่ายเราพยายามแตะพื้นด้วยปลายนิ้วของคุณไม่ใช่ด้วยปลายนิ้วของคุณ
การออกกำลังกายทั้งหมดนี้จำเป็นต้องทำอย่างช้าๆค่อยๆยืดออกเหมือนความงามที่นุ่มนวลเกี่ยวกับความยืดหยุ่นในการเริ่มต้นการสนทนา