ในช่วงวันหยุดหลายวันตั้งแต่วัยเด็กร่วมกับงานเลี้ยงอาหารมื้อหนึ่งที่อุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามความสุขจะหาได้ไม่เพียง แต่จากอาหารที่มีแคลอรีสูงในปริมาณมหาศาลเท่านั้น นอกจากนี้อร่อยและมีประโยชน์สามารถรับประทานอาหารค่ำ อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในการเลือกจานสำหรับทุกวันคือความเรียบง่ายและความเร็วในการปรุงอาหาร
เรานำเสนอสูตรหลายอย่างที่สมาชิกในครอบครัวทุกคนชอบ และจะเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารมื้อเย็นสำหรับการลดน้ำหนัก
ซุปกุ้ง
ส่วนผสม:
- กุ้ง - 500 กรัม;
- นม - 1 แก้ว;
- มันฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- น้ำซุปจากทะเล - 0.5 ลิตร;
- มะเขือเทศ patsa - 1 ช้อนชา;
- เขียว - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
มันฝรั่งและผักชีฝรั่งประณีตฉีกทอดในน้ำมันมะกอกและเพิ่มวางมะเขือเทศ คลุกและเจียรลงในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำซุปและนำไปต้มอีกครั้งต้มจนสุก เติม กุ้ง และผักให้อร่อย อาหารกลางวันแสนอร่อยพร้อม!
แซนด์วิชเบา ๆ
ส่วนผสม:
- ขนมปังข้าวไรย์
- ปลาชนิดหนึ่งที่อ่อนแอเกลือ;
- มะเขือเทศ
- สีเขียว;
- อะโวคาโด;
- ไข่
การจัดเตรียม
อะโวคาโดและสับไข่ในเครื่องปั่น ผลของชิ้นส่วนของป้ายชิ้นส่วนของขนมปังวางชิ้นส่วนของปลาด้านบนและตกแต่งด้วยมะเขือเทศและสีเขียว
สลัดฤดูร้อน
ส่วนผสม:
- พริกไทยบัลแกเรีย - 100 กรัม;
- มะเขือเทศ - 100 กรัม;
- เต้านมไก่ต้ม - 100 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 50 กรัม;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 10 กรัม;
- น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l;
- เขียว - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เต้านมไก่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มน้ำมะนาวเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสเทน้ำมันมะกอกและผสมอย่างถูกต้อง วางใบของสลัดและด้านบน - จานที่เกิดขึ้น คุณสามารถตกแต่งด้วยสีเขียวและเมล็ดข้าวโพด
จานดังกล่าวจะอุทธรณ์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร การอุทธรณ์และรสนิยมภายนอกจะไม่ทำให้ทุกคนไม่แยแส
มีอาหารมากมายสำหรับมื้ออาหาร คุณสามารถทดลองได้ทุกวัน