ข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดี

ข้าวโอ๊ต - หนึ่งในธัญพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดทางวัฒนธรรมซึ่งถูกใช้โดยหมอพื้นบ้านเป็นเวลาหลายร้อยปี ข้าวโอ๊ตมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางเดินอาหารและในการป้องกันและรักษากระบวนการอักเสบ

ภายใต้รังสีที่อ่อนโยนของดวงอาทิตย์ข้าวโอ๊ตจะซึมซับสิ่งที่ดีที่สุดจากธรรมชาติ ธัญพืชของมันอุดมไปด้วยแร่ธาตุโปรตีนที่มีประโยชน์ วิตามิน และเส้นใยและลำต้นมีส่วนประกอบต้านการอักเสบ ดังนั้นข้าวโอ๊ตจะถูกระบุสำหรับโรคต่างๆและอาหารและคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของธัญพืชนี้ด้านล่าง

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับโจ๊กสำหรับร่างกายของเรา?

1. ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยวิตามินบีกลุ่มซึ่งดูแลกลไกการยับยั้งการทำงานของระบบประสาทกระตุ้นหลอดเลือดมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อหัวใจมีส่วนร่วมในการพัฒนาสารที่ไม่ซ้ำกันซึ่งเรียกว่า serotonin (อารมณ์เชิงบวกที่ผลิตภายใต้การปฏิบัติของมัน) จำเป็นต้องสร้างเรือหลักเมื่อกระชับแผลนั่นคือ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการฟื้นฟู การมีส่วนร่วมอย่างมากของ thiamine (B1) และ pyridoxine (B6) ในกระบวนการเผาผลาญอาหารทุกชนิด riboflavin (B2) จำเป็นต่อผิวของเราเพื่อรักษา tonus และความยืดหยุ่น
2. phylloquinone (K1) ที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจับตัวเป็นก้อนนั่นคือมันมีส่วนร่วมในกระบวนการของการแข็งตัวของเลือด ความสำคัญสำหรับการรักษาบาดแผลเป็นสิ่งที่ดี
3. วิตามิน F รบกวนการสะสมของคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับแผ่นเปลือกตา
4. ที่มีอยู่ในธัญพืช tocopherol (E) เป็น "builder" สำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงที่เหมาะสม มันมีการกระทำสารต้านอนุมูลอิสระนี้ภายใต้การป้องกันของมันเยื่อหุ้มเซลล์มีแนวโน้มน้อยที่จะเกิดออกซิเดชันและความตาย
5. จำเป็นต้องมีกรดอะมิโนที่หาได้ยากจำนวนมากจากข้าวโอ๊ตเพื่อให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ใช้โดยเซลล์ทุกตัวของร่างกายของเรา แต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการผลิตฮอร์โมนและการทำงานของเซลล์ประสาท
6. สารแร่ธาตุหลากหลายชนิดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

การใช้ข้าวโอ๊ตที่ใช้สำหรับอาหารเป็นแบบหลายเหลี่ยม Oats เปิดเผยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยและทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น เมื่อมีการ peristalsis ที่ใช้งานอุจจาระหินและตะกรันจะถูกขับออกจากทางเดินอาหารในขณะที่การกำจัดเช่น "ความมั่นคง" กระบวนการอักเสบของเยื่อเมือกและ villi ได้รับการรักษาพวกเขาเริ่มที่จะดูดซับสารอาหารมากขึ้น ขอบคุณกระบวนการนี้การเผาผลาญอาหารเป็นปกติและคนประสบความสำเร็จถึงน้ำหนักปกติ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าเส้นใยมีโครงสร้างคล้ายกับฟองน้ำดูดสารพิษออกจากร่างกายและขจัดออก

ข้าวโอ๊ตมีกรด pantothenic ที่มีคุณค่าซึ่งช่วยในการย่อยอาหารเมื่อย่อยอาหาร ความสำคัญของมันในการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งที่ดีและการเผาผลาญอาหารที่ใช้งานมากขึ้นมีชีวิตชีวามากขึ้นและพลังงานในคนและเงินฝากไขมันน้อย

อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ยังเป็นตัวช่วยกระตุ้นการ เผาผลาญ ในเซลล์ คนที่กินข้าวโอ๊ตทุกวันสำหรับอาหารเช้ารู้สึกกระชากของความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญที่ใช้งาน

การโต้เถียงสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับข้าวโอ๊ตตับเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามันมีวิตามิน F และ K ในปริมาณมาก วิตามินของกลุ่ม K จำเป็นเพื่อปกป้องซองจดหมายของเซลล์ตับ (เซลล์ตับ) และวิตามินนี้มีส่วนร่วมในการผลิต procoagulants โดยตับ วิตามินเคช่วยในการสร้างเอนไซม์ตับหลายชนิดที่เข้าสู่น้ำดีในลำไส้เล็กส่วนต้นและทำลายไขมันลงในกรดไขมันที่ย่อยได้ วิตามิน F กระชับผนังของเซลล์ตับและปกป้องพวกเขาจากสารพิษ

ข้าวโอ๊ตนึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหาร - มันห่อหุ้มผนังและ normalizes ความเป็นกรด สารที่ใช้งานอยู่จากธัญพืชช่วยในการเอาชนะการอักเสบได้ การกระทำฆ่าเชื้อแบคทีเรีย - นักวิทยาศาสตร์พบว่าพวกเขาปราบปรามการเจริญเติบโตของเชื้อ Helicobacter

อันตรายของข้าวโอ๊ต

ด้วยการบริโภคข้าวโอ๊ตมากเกินไปสรรพคุณที่กล่าวมาทั้งหมดสามารถข้ามได้เนื่องจากกรด phytic ที่มีอยู่ช่วยทำความสะอาดแคลเซียมจากร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงปรารถนามากที่สุด

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับอะนาล็อกของอาหารโจ๊ก - ข้าวโอ๊ตอาหารอย่างรวดเร็วแล้วผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในทางปฏิบัติไม่มี วิตามินหายไปในระหว่างการประมวลผลและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารจะหายไป