อาหารเยอรมันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 สัปดาห์และเป็นหนึ่งในอาหารที่ยาวนานที่สุด ในช่วงเวลานี้ขอบคุณอาหารเยอรมันคุณสามารถกำจัด 16-18 กิโลกรัมน้ำหนักส่วนเกิน กับสัปดาห์ต่อ ๆ ไปแต่ละครั้งคุณควรกินแคลอรี่น้อยลง ทุกวันจันทร์ของเจ็ดสัปดาห์ที่ผ่านมาของอาหารเยอรมันเป็นที่ยากที่สุด - ในวันนี้จะได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะดื่มน้ำ ผลิตภัณฑ์หลักที่รวมอยู่ในอาหารของอาหารเยอรมันคือผลไม้ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนมและผัก ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเยอรมันมีความหลากหลายมากทั้งด้านบวกและด้านลบ แต่ข้อดีที่ไม่สามารถปฏิเสธได้คือ
- การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
- การเปลี่ยนโภชนาการที่เหมาะสม
- ไม่มีความกระหายที่มากเกินไปหลังการสิ้นสุดของอาหาร
ข้อเสีย:
- ระยะเวลา;
- ความแข็งแกร่ง
เมนูอาหารเยอรมัน
สัปดาห์แรก ถือได้ว่าง่ายที่สุดเพราะเป็นวันจันทร์เท่านั้นที่คุณต้องอยู่กับน้ำหนึ่งครั้งและอีก 6 วันคุณสามารถกินได้ตามปกติ
เมนูสำหรับ สัปดาห์ที่สองของ อาหารเยอรมันมีดังต่อไปนี้ - ในวันจันทร์คุณดื่มน้ำเฉพาะวันอังคารคุณกินเฉพาะส้มหรือเกรปฟรุต (ไม่เกิน 2 กิโลกรัมต่อวัน) และส่วนที่เหลือกินตามปกติ
เมื่อถึง สัปดาห์ที่สามจะ มีการขนถ่ายอีกหนึ่งวัน ในวันจันทร์คุณดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวในวันอังคารกินส้มหรือเกรปฟรุตและในวันพุธคุณสามารถทานแอปเปิ้ลได้เพียงวันละ 2 กิโลกรัมเท่านั้น ส่วนที่เหลืออีก 4 วันคุณติดอยู่กับอาหารตามปกติของคุณ
3 วันแรกของ สัปดาห์ที่สี่จะ ทำซ้ำในสัปดาห์ที่สาม แต่ในวันพฤหัสบดีของสัปดาห์ที่สี่คุณสามารถดื่มผักสดหรือน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เท่านั้น สามวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่คุณกินตามปกติ
เมนู สัปดาห์ที่ห้า ทำซ้ำเมนูของสี่ ความแตกต่างคือวันศุกร์ที่คุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำเท่านั้น
เมื่อถึง สัปดาห์ที่หกของ อาหารเยอรมันจะมีการเพิ่มอีกหนึ่งวัน ติดอาหารของสัปดาห์ที่ห้าและในวันที่หกกินสับปะรดเท่านั้น ในวันอาทิตย์คุณสามารถรับประทานได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ
สัปดาห์ที่ผ่านมาเจ็ด แตกต่างจากที่หกเท่านั้นโดยความจริงที่ว่าเมื่อวันอาทิตย์ที่คุณดื่มน้ำเท่านั้น