ผลไม้นี้มีรสหวานและอุดมไปด้วยนอกจากราคาของมันในร้านค้ามักจะเป็นที่ยอมรับมากดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่มักจะสามารถพบได้บนโต๊ะของเรา แต่ก่อนที่จะกินผลไม้เหล่านี้เรามาดูกันว่ามีวิตามินอยู่ในลูกแพร์และผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน
วิตามินที่มีอยู่ในลูกแพร์?
ในผลไม้นี้มีวิตามินของกลุ่ม B ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทของมนุษย์ ในหนึ่งผลไม้คุณจะพบ microelements В1, В2, В5, В6และВ9สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาเส้นใยประสาทและการทำงานของพวกเขา นอกจากนี้วิตามินเหล่านี้อยู่ในลูกแพร์อยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างใหญ่ตัวอย่างเช่นธาตุ B1 มี 0.02 มก. และ B5 0.05 มก.
ในผลไม้นอกจากนี้ยังมีวิตามิน E, C และ A พวกเขามีความจำเป็นในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่ม turgor ผิวหนังและเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด
วิตามินที่มีอยู่ในลูกแพร์ช่วยในการกำจัดภาวะซึมเศร้าลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดเรื้อรังในร่างกายและชะลอความชราของผิว ด้วยเหตุผลเหล่านี้แพทย์แนะนำรับประทานผลไม้นี้แก่ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่สามารถใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
แต่ประโยชน์ของลูกแพร์อยู่ไม่เพียง แต่ในวิตามิน แต่ยังอยู่ในแร่ธาตุที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมัน ในผลไม้ที่คุณสามารถหาโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัส เหล็ก ซิลิคอนกำมะถันและแมกนีเซียมและแร่ธาตุเหล่านี้ในผลไม้มีค่อนข้างมาก สารเหล่านี้ช่วยในการเพิ่มฮีโมโกลบินปรับปรุงการเผาผลาญอาหารลดอาการบวมกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้ให้เป็นปกติเพิ่มความ peristalsis
วิตามินที่สำคัญที่สุดในลูกแพร์คืออะไร?
ส่วนใหญ่ของผลไม้นี้มีวิตามินซีในผลขนาดกลางหนึ่งคุณจะได้พบกับ 4 mg ของสารนี้ แน่นอนเมื่อเทียบกับส้มปริมาณกรดแอสคอร์บิกในลูกแพร์เป็นเรื่องยากที่จะเรียกอย่างมีนัยสำคัญ แต่สำหรับคนที่ไม่สามารถกินส้มหรือมะนาวเนื่องจากโรคภูมิแพ้ผลไม้เหล่านี้เป็นเพียงความรอด กินเพียง 2-3 ลูกแพร์วันคุณไม่สามารถกลัวการขาดวิตามินซีและจึงลืมเกี่ยวกับโรคหวัดและ ARD
สถานที่ที่สองในรายการนี้ถูกนำมาใช้โดยวิตามินอีลูกแพร์ของมันมี 0.4 มิลลิกรัม วิตามินอีไม่ใช่สารอะไรที่เรียกว่าสารความงามจะช่วยรักษาความนุ่มนวลของผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย