กะหล่ำปลีตุ๋นเป็นจานที่อร่อยง่ายและราคาไม่แพงซึ่งมักจะเห็นบนโต๊ะของเรา มันเป็นที่รักสำหรับความเก่งกาจและการเข้าถึงของมันเพราะมันสามารถทำหน้าที่ทั้งสองเป็นอาหารด้านข้างและเป็นอาหารว่างที่ใช้เป็นพื้นฐานสำหรับสลัดและการบรรจุพายเพิ่มเนื้อสับ ฯลฯ ง่ายต่อการปรุงอาหารส่วนผสมที่สามารถซื้อได้จากร้านค้าใด ๆ และบ่อยครั้งขึ้น - พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของ "หุ้นยุทธศาสตร์" ซึ่งมักจะอยู่ในตู้เย็น ในชีวิตประจำวันเราจึงนิยมใช้อาหารจานนี้ที่เราไม่ได้คิดเกี่ยวกับประโยชน์และความเสียหายของกะหล่ำปลีตุ๋น และในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์นี้อาจถูกห้ามใช้สำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ก็สามารถรักษาได้
กะหล่ำปลีมีประโยชน์หรือไม่?
ส่วนใหญ่มักใช้ กะหล่ำปลีขาว เพื่อปราบปรามแม้ว่าจะมีชนิดอื่น ๆ ของผักนี้สามารถใช้: สี, บรัสเซลส์, ปักกิ่ง, ผักชนิดหนึ่ง สตูว์สามารถไม่เพียง แต่ผักสด แต่ยังแช่แข็งดองกระป๋อง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีสตูว์จะพิจารณาจากองค์ประกอบของส่วนผสม ตัวอย่างเช่นมีประโยชน์มากที่สุดคือจานที่มีเฉพาะผักเห็ดและพืชตระกูลถั่วที่มีจำนวนน้อยของน้ำมันและเกลือ ด้วยการเพิ่มถั่วเนื้อหรือไขมันผลิตภัณฑ์จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่แคลอรี่มากขึ้น
การใช้กะหล่ำปลีตุ๋นคือว่ามันมีจำนวนมากของวิตามินที่มีคุณค่าและธาตุที่มีอยู่ในผักสด นี่คือ วิตามิน A , B, C, K, PP, โพแทสเซียมแมกนีเซียมเป็นจำนวนมากของแคลเซียมเพคตินแลคโตสโปรตีน จานที่สมบูรณ์แบบตอบสนองความหิวโดยไม่ก่อให้เกิดแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร มันสามารถกินได้โดยคนที่ไม่สามารถในปริมาณมากกินผักสดเนื่องจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรัง แต่นอกเหนือจากผลประโยชน์และอันตรายกะหล่ำปลีตุ๋นยังมี มันสามารถเรียกร้องให้ท้องอืดท้องอืดท้องผูกปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ถ้ามีในปริมาณมากและทุกวัน
อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีตุ๋น
จานนี้มีเกือบทุกแคลอรี่ต่ำ - ประมาณ 100 กิโลแคลอรี ดังนั้นโภชนาการแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีตุ๋นสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล จานอาหารควรเตรียมโดยไม่มีไขมันสัตว์จากผักบางอย่างก็ยังอนุญาตให้เพิ่มเนื้อไม่ติดมันเห็ดมันฝรั่งพืชตระกูลถั่ว แต่ไม่มากเกินไป
สาระสำคัญของอาหารคือการแทนที่อาหารกลางวันและอาหารค่ำกับกะหล่ำปลีตุ๋น สำหรับอาหารเช้าจะได้รับชีสกระท่อมไขมันต่ำ / ไข่ต้มหนึ่งใบและชาหรือกาแฟไม่ได้ปรุงแต่ง
อย่า จำกัด อาหารให้กะหล่ำปลีเด็ดขาดเป็นเวลามากกว่าห้าถึงเจ็ดวัน