โปรตีน - ผลข้างเคียง

คนที่ไม่รอบคอบในด้านโภชนาการกีฬาและกีฬามักจะเชื่อว่า โปรตีน ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในปริมาณมากเป็นอันตรายมากและโดยทั่วไปถือได้ว่าเป็นอันตรายน้อยกว่าเตียรอยด์ อย่างไรก็ตามคนที่ได้รับการศึกษาที่เข้าใจโปรตีนและสิ่งที่พวกเขาทำมันรู้ว่านี่เป็นเพียงตำนานที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่ไม่เข้าใจคำถามนี้

มีผลข้างเคียงใด ๆ ในด้านโภชนาการทางกีฬา ได้แก่ โปรตีนหรือไม่?

ในการทำความเข้าใจกับคำตอบของคำถามนี้คุณต้องคิดอย่างถูกต้องว่าเป็นโปรตีนอย่างไร โปรตีนเป็นชื่อที่สองของโปรตีน โปรตีนพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นส่วนประกอบหนึ่งของอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งโปรตีนในโภชนาการการกีฬาเป็นโปรตีนเดียวกันจากเนื้อวัว (นม) หรือไข่ ความแตกต่างก็คือในโภชนาการการกีฬามันบริสุทธิ์แยกและไม่มีสิ่งสกปรกและรูปแบบของไขมันและคาร์โบไฮเดรตซึ่งหายากมากในอาหาร

นักกีฬาต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไปเนื่องจากโปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อและการใช้โดยตรงมีผลต่อความแข็งแกร่งความอดทนและการเติบโตของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอจากอาหารคุณต้องกินอาหารเป็นจำนวนมากเนื่องจากโปรตีนในอาหารนั้นมีปริมาณไม่มากนัก แต่คุณก็สามารถใช้โภชนาการการกีฬาซึ่งมีข้อดีเหมือนกับผลิตภัณฑ์โปรตีนทั่วไป เนื่องจากโปรตีนมีลักษณะบริสุทธิ์ร่างกายจึงดูดซึมได้เร็วขึ้นและทันทีที่เริ่มทำงานในการกู้คืนกล้ามเนื้อ

ดังนั้นผลข้างเคียงของโปรตีนสำหรับผู้หญิงและผู้ชายจะเหมือนกับการบริโภคตัวอย่างเช่นเนื้อหรือไข่นั่นคือจะไม่อยู่

ผลข้างเคียงของโปรตีนและผลต่อสมรรถภาพ

บางคนที่เคยได้ยินเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของความสามารถของชายเหล่านั้นที่ใช้ anabolics เตียรอยด์เชื่อว่าเวย์โปรตีนก่อให้เกิดผลข้างเคียงดังกล่าว อย่างไรก็ตามยาสเตียรอยด์เป็นฮอร์โมนซึ่งอธิบายถึงอิทธิพลของพวกเขา โปรตีนเป็น โปรตีน เพียงอย่างเดียว และเขาไม่สามารถมีอิทธิพลต่อทรงกลมนี้ได้

ผลข้างเคียงของโปรตีนคืออะไร?

โปรตีนที่เป็นอันตรายสามารถทำให้เฉพาะคนที่ไม่ต้องการใช้โปรตีนโดยทั่วไป กลุ่มนี้รวมถึงผู้ที่เป็นโรคไต มีความเห็นว่าโปรตีนมีความสามารถในการก่อให้เกิดโรคในวงนี้ แต่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ว่าปริมาณที่นักเพาะกายไม่สามารถนำไปสู่ผลดังกล่าวได้

ในบางกรณีการรับโปรตีนช่วยในการระบุโรคไตซึ่งมีอยู่แล้วในคน แต่ไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากภาระของอวัยวะมีขนาดเล็ก อีกทางเลือกหนึ่งคือการระบุโรคไตที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม ไม่มีกรณีใดกรณีหนึ่งเมื่อโปรตีนก่อให้เกิดโรคในรูปทรงกลมอันเนื่องมาจากความเป็นจริงของการใช้

เป็นมูลค่า noting ว่าแม้ว่าปัญหาไตจะถูกตรวจพบในระหว่างขั้นตอนที่จะสมบูรณ์กลับและไม่นำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าในบางกรณีเวย์โปรตีนทำให้เกิดสิว แต่โดยปกติแล้วจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาที่มีขนาดใหญ่มาก

สำหรับผู้ชายโปรตีนถั่วเหลืองไม่พึงประสงค์เนื่องจากมี phytoestrogen ซึ่งเป็นสารทดแทนธรรมชาติสำหรับฮอร์โมนเพศหญิง นี้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และอาการแพ้ อย่างไรก็ตามโปรตีนดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโปรตีนถั่วเหลืองมีคุณค่าทางชีวภาพต่ำดังนั้นการใช้งานจึงเป็นที่ไม่พึงประสงค์