เพื่อให้สามารถเลือกเสื้อผ้าได้อย่างเหมาะสมคำนวณแคลอรีที่จำเป็นและทำความเข้าใจกับลักษณะต่างๆของร่างกายคุณจะต้องทราบชนิดของมัน ขณะนี้มีการจำแนกประเภทต่างๆมากมายที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างความเป็นเจ้าของของคุณขึ้นอยู่กับชนิดใดชนิดหนึ่งได้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของพารามิเตอร์ อย่างไรก็ตามมีเทคนิคจำนวนมากสำหรับวิธีหารูปแบบของร่างกายของคุณ
ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการระบุประเภทของร่างกายบนข้อมือ นี่เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไขมันแทบจะไม่หดตัวและวัดเส้นรอบวงของมันด้วยเทปเซนติเมตรธรรมดาคุณสามารถระบุความเป็นไปได้ของร่างกายของคุณได้ตามชนิดของกระดูก:
- ข้อมือน้อยกว่า 16 ซม. - asthenic type of build คนดังกล่าวเรียกว่าบางกระดูก กระดูกของพวกเขาบางและเบาซึ่งเป็นเหตุผลที่น้ำหนักปกติของพวกเขามักจะต่ำกว่าที่แนะนำโดยตารางของอัตราส่วนของความสูงและน้ำหนัก (พวกเขามักจะสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีกระดูกหนัก) โดยปกติพวกเขาจะสูงบางเงาของพวกเขาจะยืดขาของพวกเขามีความยาวและพวกเขาแทบจะไม่ได้รับน้ำหนักและวางได้อย่างง่ายดาย วิธีเดียวที่จะดีกว่าสำหรับพวกเขาคือการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบหรือกินอาหารแคลอรี่มากเกินไป
- ข้อมือตั้งแต่ 16 ถึง 18.5 ซม. - ประเภทของการสร้าง normostenic นี่คือคนโดยเฉลี่ย - ความสูงโดยเฉลี่ยโดยไม่มีความเปราะบางหรือความหนักหน่วงมากเกินไป พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีไขมัน แต่ไม่มากเกินไปดังนั้นในชีวิตมันเป็นมูลค่าติดกับอาหารที่เหมาะสมกับข้อ จำกัด ในหวานและไขมัน
- ข้อมือมีความยาวเกินกว่า 18.5 ซม. - ตัวผู้ขับถ่าย (brachymorphic) กระดูกในคนดังกล่าวกว้างกว่าของคนอื่นมากดังนั้นจึงไม่สามารถเรียกได้ว่าเปราะบาง พวกเขามักจะมีสัดส่วนสั้นและมีไหล่ลาดเล็ก ๆ พวกเขามีแนวโน้มที่จะอ้วนและสำหรับ
พวกเขาต้องการอาหารที่เข้มงวด โครงสร้างนี้เรียกอีกอย่างว่าประเภทของปิกนิก
การกำหนดชนิดของร่างกายเป็นพื้นฐานที่ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจะเริ่มต้นก่อนที่จะเสนอระบบการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นพิเศษ เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดเดาผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะมีเพียงหนึ่งอย่างรวดเร็วที่คุณเพื่อที่จะบอกมากเกี่ยวกับโครงสร้างของคุณและหลังจากการวัดที่คุณสามารถทำให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องมากขึ้น ประเภทของร่างกายของผู้หญิงสามารถกำหนดได้ด้วยพารามิเตอร์และความสัมพันธ์อื่น ๆ แต่การทดสอบนี้ง่ายกว่ามากเข้าถึงได้มากขึ้นและในบางกรณีก็ให้ข้อมูลมากกว่าที่เหลือ