Mirzakarim Norbekov และยิมนาสติกร่วมของเขาได้รับความนิยมมานานแล้ว โดยวิธีการที่การออกกำลังกายมีให้บริการในรูปแบบสองแบบในครั้งเดียว - ในรูปแบบข้อความที่เขาแนะนำในหนังสือของเขาและในรูปแบบวิดีโอ - ภาพยนตร์ถูกยิงเป็นตำราเรียน การจัดการกับการออกกำลังกายทำได้ง่ายกว่าเสมอหากคุณสามารถสังเกตประสิทธิภาพได้
การบำบัดรักษายิมนาสติก Norbekov
พัฒนาแบบฝึก ร่วม สำหรับกระดูกสันหลัง Norbekov และเพื่อการพัฒนาสุขภาพโดยรวม เทคนิคคือการออกกำลังกายเป็นประจำโดยมีทัศนคติเชิงบวกเป็นไปได้ที่จะเพิ่มโทนสีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและทำให้เกิดพลังชีวิตชีวาขึ้น
ข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายด้านหลังของ Norbekov เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็ให้กำลังใจ ไม่เป็นความลับว่า scoliosis, osteochondrosis และโรคอื่น ๆ ได้เติบโตขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอายุน้อยกว่าและตอนนี้กำลังพัฒนาอยู่ในวัยเด็ก ถ้าคุณจัดการกับระบบที่ไม่ซ้ำกันนี้จากอายุที่น้อยแล้วปัญหาดังกล่าวไม่ข่มขู่อีกต่อไป
Norbekov ของยิมนาสติกสำหรับกระดูกสันหลัง
ตัวอย่างเช่นพิจารณาการใช้แบบฝึกหัดบางอย่างสำหรับคอของ Norbekov ที่ซับซ้อนของผู้เขียนซึ่งจะช่วยให้เข้าใจว่าระบบทั้งหมดเป็นอย่างไร
- การทำยิมนาสติกดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นในสภาพร่างกายและจิตวิญญาณที่พิเศษรื่นรมย์และน่ารื่นรมย์ คลายไหล่ของคุณยิ้มผ่อนคลายหายใจเข้าและหายใจออกอย่างเงียบ ๆ ปรับเปลี่ยนให้เป็นบวกความมั่นใจความมั่นใจ คุณกำลังทำดี แต่จะดียิ่งขึ้น! หากไม่มีสิ่งนี้คุณจะไม่สามารถเริ่มการออกกำลังกายได้
- พิจารณาการออกกำลังกายสำหรับแผนกปากมดลูก ร่างกายตรงคางบนหน้าอก เลื่อนพวกเขาลงยืดที่ต่ำที่สุด! ปลดปล่อยความตึงเครียดและผ่อนคลาย
- การออกกำลังกายอีกแบบสำหรับคอ ลำตัวตรงปลายศีรษะหักเล็กน้อยคางจะมองเพดาน ดึงคางขึ้นพักหนึ่งวินาทีคลายตึงแล้วดึงขึ้นอีกครั้ง
- ยืนตรงมองหน้าคุณ รอบจมูกเริ่มพลิกศีรษะของคุณพยายามเก็บไว้ที่เดียว - เพื่อทำเช่นนี้ให้คางของคุณไปทางขวาขึ้นและไปข้างหน้า
- ดำเนินการฟรี, เคลื่อนไหววงกลมเบา ๆ กับศีรษะของคุณ
ห้องออกกำลังกายของ Norbekov สำหรับกระดูกสันหลังนั้นดูเรียบง่ายและน่ารื่นรมย์สามารถใช้เป็นแบบฝึกหัด ตอนเช้า - หลังจากที่ทุกคนมีความสุขที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสุขภาพและบวก! ในวิดีโอคุณสามารถเห็นคอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบจาก Norbekov