กรดอะมิโนคืออะไร?

มีหลากหลายประเภท โภชนาการกีฬา และนักกีฬาที่ตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งต่างๆมักจะเผชิญกับคำถามว่าจะเลือกอะไรบ้าง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการมวลกล้ามเนื้อคุณควรให้ความสำคัญกับโปรตีน (aka protein) หรือกรดอะมิโน - สารที่ร่างกายผลิตจากโปรตีนและเกี่ยวข้องกับมันในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ พิจารณาสิ่งที่กรดอะมิโนสำหรับนักกีฬาและนักกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ

ทำไมเราต้องมีกรดอะมิโน?

กรดอะมิโนเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับผู้ชายสำหรับการบรรเทาทุกข์: ร่างกายของบุคคลใด ๆ ซึ่งประกอบด้วยส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อและไม่ของไขมันมีลักษณะตึงและเรียว นอกจากนี้ยิ่งกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณมากขึ้นร่างกายต้องการแคลอรี่สำหรับชีวิตซึ่งหมายความว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้น นอกจากนี้จะไม่มีความต้องการอาหารที่เข้มแข็งเกินไป

ทำไมเราต้องกรดอะมิโนในการเพาะกาย?

สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องความสามารถของกรดอะมิโนเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการฝึกเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด การได้รับเงินเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มภาระการทำงานได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นในการรับมือกับอาการปวดกล้ามเนื้อและสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยความเร็วที่รวดเร็ว

คุณต้องการกรดอะมิโนหรือควรเลือกโปรตีน?

กรดอะมิโนเป็นสารที่ร่างกายมักสกัดจากอาหารโปรตีนเพื่อสร้างโปรตีนเฉพาะสำหรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ นั่นคือในความเป็นจริงการรับโปรตีนและการรับกรดอะมิโนก่อให้เกิดกระบวนการเดียวกัน แต่กรดอะมิโนจะอนุญาตให้เริ่มจากขั้นตอนต่อไปได้ทันที

ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญยังคงถกเถียงกันถึงสิ่งที่ดีที่สุด บางคนยืนอยู่ด้านข้างของโปรตีนเพราะมันเป็นธรรมชาติมากขึ้นในองค์ประกอบของมันและกรดอะมิโนที่มีการสังเคราะห์ทางเคมีซึ่งจะช่วยป้องกันการย่อยอาหาร คนอื่น ๆ อ้างว่ากรดอะมิโนจะดีกว่าเพราะการรับสารเคมีสำเร็จรูปช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น ทางเลือกคือของคุณ แต่จำไว้ว่าคุณไม่ควรประหยัดโภชนาการการกีฬา: ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยผู้ผลิตที่รู้จักกันดีและแน่นอนในร้านเฉพาะ

ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ฝึกสอนล่วงหน้าเพื่อสอบถามรายละเอียดว่าทำไม กรดอะมิโน BCAA และอื่น ๆ จึงจำเป็นต้องใช้ เฉพาะคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถได้รับเงินทุนดังกล่าวได้ แต่ในกรณีใด ๆ ไม่ว่าจะโดยทางอ้อมก็ตาม