ภาวะซึมเศร้า

ไม่มีใครเป็นภูมิคุ้มกันจากภาวะซึมเศร้า แย่ที่สุดเมื่อทุกคนไม่เข้าใจว่าเขาอยู่เคียงข้างเขามาหลายสัปดาห์ มากที่สุดกว่าที่เขาอธิบายว่าสภาพที่น่าเบื่อของเขาลดลงประสิทธิภาพการทำงาน - การขาดการนอนหลับวิตามิน ฯลฯ แต่ในกรณีนี้ก็เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะใช้กับสุขภาพจิตของคุณเองเพื่อให้ ภาวะซึมเศร้า ไม่ได้พัฒนาเป็นสิ่งที่ร้ายแรง

ประเภทของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าจัดอยู่ในประเภท:

• ภาวะซึมเศร้าที่มีความวิตกกังวลและความวิตกกังวล
• รัฐที่มีอำนาจเหนือกว่า;
• ภาวะซึมเศร้าของประเภท hypochondriacal;
• ภาวะซึมเศร้าพร้อมกับความง่วงซึมที่เพิ่มขึ้นความอ่อนแอ
• ภาวะซึมเศร้า

อาการของภาวะซึมเศร้า

คุณลักษณะหลัก ได้แก่ ความหดหู่เป็นเวลานานขาดความสนใจที่สำคัญการแลกเปลี่ยนความคิดเชิงลบฆ่าตัวตาย อันดับรอง: ความนับถือตนเองต่ำการขาดความอยากอาหารหรือ bulimia การปรากฏตัวของการนอนไม่หลับการขาดความคิดริเริ่ม

วิธีบรรเทาภาวะซึมเศร้า?

บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญให้ความสำคัญกับการรักษาอาการซึมเศร้า (ด้วยความช่วยเหลือของยาซึมเศร้า) เป็นมูลค่า noting ว่าจากภาวะซึมเศร้าในขั้นเริ่มต้นมันเป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดโดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาจิตแพทย์ ดังนั้นบ่อยครั้งเนื่องจากการขาดแสงแดดวิตามินร่างกายจึงทนทุกข์ทรมานจาก "การนัดหยุดงาน" ของธรรมชาติที่ซึมเศร้า ขอแนะนำให้ใส่ใน ช็อกโกแลตรสขม ของคุณทุกวันอาหารโปรตีนฟักทองกล้วยวันที่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีฮอร์โมนความสุข endorphins ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในภาวะซึมเศร้าและทุกสิ่งทุกอย่างที่บุคคลต้องการทำในกรณีนี้คือการอุทิศเวลาให้กับสุขภาพและเพื่อหาแง่มุมที่ดีในทุกอย่าง