Creatine: อันตราย

นักกีฬาหลายคนใช้ Creatine ซึ่งจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แต่ลองดูว่า creatine เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ สถิติแสดงให้เห็นว่าร้อยละของผลข้างเคียงมีขนาดเล็กมากประมาณ 4% การทดลองหลายอย่างแสดงผลในแง่บวกของ Creatine ในร่างกาย แต่ก็ยังมีข้อยกเว้นอยู่

การกักเก็บน้ำในร่างกาย

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในนักกีฬาที่กินวัตถุเจือปนอาหาร Creatine ทำให้น้ำเกิดความล่าช้า แต่ไม่เป็นอันตรายอะไรเลย ปรากฏการณ์นี้เป็นสิ่งปกติและภายนอกมองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถระบุปริมาณน้ำส่วนเกินได้เฉพาะในกรณีที่คุณยืนอยู่บนเครื่องชั่งคุณจะไม่เห็นปริมาณมากกว่า 2 กิโลกรัม ไม่แนะนำให้ลดปริมาณของเหลวหรือเครื่องดื่มใด ๆ เพื่อกำจัดมัน ของเหลวเองจะหายไปทันทีที่คุณหยุดใช้อาหารเสริม

การคายน้ำ

การใช้ Creatine อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นจากการคายน้ำเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญอาหารหลายดุลด่าง ฯลฯ สามารถประสบในการแก้ไขปัญหานี้จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณรายวันของน้ำที่บริโภค

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

อีกประการหนึ่งของการบริโภค Creatine คือความผิดปกติทางเดินอาหาร ถ้าคุณกินอาหารเสริมนี้คุณอาจรู้สึกปวดท้องและคลื่นไส้ นี่คือส่วนที่เห็นบ่อยที่สุดในขั้นตอนการบูต เพื่อกำจัดสิ่งนี้ให้ดื่มเฉพาะ Creatine ที่ มีคุณภาพ ในแคปซูล และลดปริมาณการบริโภคทั้งหมด

กล้ามเนื้อเป็นตะคริว

นี่เป็นปรากฏการณ์ที่หายากมากและเกี่ยวข้องกับการคายน้ำหรือการออกกำลังกายหนัก ๆ

ที่คุณสามารถดูการบริโภคของ Creatine มีข้อห้ามน้อยมากซึ่งเมื่อเทียบกับจำนวนมากของผลประโยชน์จะไม่สำคัญอย่างสิ้นเชิง