เนื้อหาข้าวโพด - แคลอรี่

เมื่อได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นวัฒนธรรมอันศักดิ์สิทธิ์แล้วใครบางคนเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่แปลกใหม่และสำหรับเราซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณชอบในฤดูร้อน ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับหูสีเหลืองสดใสที่สวยงาม - ข้าวโพด ใช้มันในสดแห้งและกระป๋อง ของธัญพืชทำแป้งและธัญพืชเช่นเดียวกับ ข้าวโพดคั่วที่ ชื่นชอบ

หลายคนเพียงต้มซังและเพลิดเพลินกับธัญพืชไม่ทราบว่าคุณสามารถทำผลงานการทำอาหารที่แท้จริงจากผัก คุณเคยพยายามข้าวโพดปรุงสุกบนตะแกรงหรือในเตาอบกับเครื่องเทศ? ในร้านอาหารยุโรปบางจานนี้มีค่าเงินเป็นจำนวนมาก เป็นไปได้ไหมที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยสารพัดในอาหารและแคลอรี่ในซังข้าวโพดจะต้องสนใจเรียนรู้อะไรมากมาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโพด

ในหูที่มีขนาดเล็กมีองค์ประกอบของวิตามินแมกนีเซียมและแมโครเพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าข้าวโพดเป็นแท็บเล็ตธรรมชาติที่ช่วยในการรับมือกับปัญหาบางอย่าง คุณค่าทางโภชนาการสูงและกิจกรรมทางชีวภาพช่วยให้การย่อยข้าวโพดทำได้ง่ายโดยร่างกาย ลองดูข้อมูลที่เกี่ยวกับส่วนประกอบและเนื้อหาแคลอรี่ของข้าวโพด ดังนั้น 100 กรัมของผลิตภัณฑ์รวมถึง:

• แคลอรี่ - 120 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน - 3.5 กรัม;
• ไขมัน - 1,3 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 22 กรัม;
• เส้นใยอาหาร - 2.7 กรัม;
• น้ำ - 76 กรัม

การปรากฏตัวของเส้นใยมีผลต่อการทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและการกินอาหารที่หูข้างเดียวสามารถกำจัดความหิวได้ นอกจากนี้ยังมีโคลีนในข้าวโพดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร

เมล็ดข้าวโพดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของอาการบวมและการเกิดเซลลูไลท์ ได้รับการพิสูจน์ทดลองว่าผักช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด "ราชินีแห่งทุ่งนา" เรียกว่าข้าวโพดเลี้ยงสัตว์มีผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับซากสดที่น่าเสียดายที่ตลอดทั้งปีเราไม่สามารถดังนั้นข้าวจะต้มและหลังการแช่แข็งหรือกระป๋อง หลายคนมั่นใจว่าข้าวโพดหวานจากกระป๋องอาจเป็นอันตรายต่อรูปนี้ แต่ที่นี่คุณจะประหลาดใจ ปริมาณแคลอรี่ของข้าวโพดกระป๋องอยู่ที่ 119 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นคุณจึงสามารถใช้เมล็ดพืชได้อย่างปลอดภัยในการทำอาหารที่หลากหลาย สำหรับผลประโยชน์ปริมาณสารจะลดลง แต่ไม่สำคัญ

เป็นไปได้ไหมที่กินข้าวโพด?

จากข้อมูลข้างต้นเป็นที่เข้าใจว่าธัญพืชมีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เฉพาะปริมาณแคลอรีในข้าวโพดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีที่ปรุงสุก ตัวอย่างเช่นหลายคนชอบที่จะน้ำมันซังกับน้ำมันและนี้โดยตรงเพิ่ม มูลค่าพลังงาน อีกนิสัยที่เป็นอันตรายต่อรูปคือการโรยของซังกับเกลือ เป็นที่รู้จักก็จะกักเก็บของเหลวในร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ

ถ้าคุณดูน้ำหนักของคุณและเป็นแฟนของข้าวโพดหวานอย่าหมดหวังเพราะถ้ามันถูกต้อง ปรุงอาหารก็จะไม่เพียง แต่ให้ความสุข แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารผักสำหรับคู่ต้มหรืออบเพื่อให้คุณเก็บจำนวนเงินสูงสุดของสารที่มีประโยชน์

มันยังคงที่จะคิดออกว่าจะกินข้าวโพดมากแค่ไหน หลายคนด้วยเหตุผลบางอย่างเลือกสำหรับตัวเองอาหารแบบโมโนซึ่งให้ผลอย่างรวดเร็ว แต่ในระยะสั้น ลองคำนวณ: เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคอย่างน้อย 1200 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็นประมาณ 5 ซังข้าวโพดขนาดกลาง การยึดมั่นในการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณได้เนื่องจากคุณจะไม่ได้รับปริมาณโปรตีนและไขมันที่จำเป็น ขอแนะนำเพียงแค่เสริมเมนูสมดุลของคุณด้วยข้าวโพดที่คุณชื่นชอบและผลจะไม่ยาวในการมา