ออกกำลังกายลู่วิ่ง

ท่ามกลางความหลากหลายของกิจกรรมกีฬาที่วิ่งมีความโดดเด่นด้วยความเรียบง่ายมีประสิทธิภาพและความเก่งกาจ มันสามารถปฏิบัติได้โดยเกือบทุกคนถ้ากิจกรรมทางกายภาพได้รับอนุญาตให้เขา

วัตถุประสงค์หลักของการทำงานคือการเพิ่ม ความอดทน , ปรับปรุงกิจกรรมของระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือด, ปั๊มขึ้นกล้ามเนื้อขาและปรับปรุงอารมณ์

สำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้งไม่จำเป็นต้องมองหาเส้นทางที่เหมาะสมบนท้องถนน เครื่องลู่วิ่งจำลองช่วยให้รู้สึกถึงประโยชน์ทั้งหมดของการทำงานโดยไม่ต้องออกจากบ้านที่สะดวกสบาย

จำลองบ้านมีจำนวนข้อดี:

• พวกเขาอยู่เสมอที่มือ;
• พวกเขาสามารถได้รับการฝึกฝนได้ตลอดเวลา
• อาชีพที่พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ;
• จำลองมีจำนวนของการตั้งค่าที่ปรับปรุงคุณภาพของการฝึกอบรมและใช้งานง่าย

ประเภทของเครื่องออกกำลังกายสำหรับวิ่งออกกำลังกาย

มีอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทต่างๆสำหรับการวิ่ง ประการแรกพวกเขาจะแบ่งออกเป็นเครื่องกลและไฟฟ้า

แทร็กจักร มีโครงสร้างที่เรียบง่ายและต้นทุนที่ต่ำลง กลไกหลักถูกตั้งไว้ในการเคลื่อนไหวโดยวิ่งตัวเองด้วยความช่วยเหลือของเท้า ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าวบุคคลทำงานได้ดีที่สุดในความสามารถและความสามารถของเขาไม่ติดตามโปรแกรมใด ๆ บ่อยครั้งที่เครื่องจำลองดังกล่าวติดตั้งจอแสดงผลซึ่งจะแสดงเวลาทำงานความเร็วระยะทางและจำนวนแคลอรี่ที่ใช้จ่าย ทันสมัยมากขึ้นถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายภายในบ้านไฟฟ้าลู่วิ่งไฟฟ้า กลไกหลักของรางทำงานจากไฟฟ้า ปรากฎว่าตัวจำลองดังกล่าวผลักดันให้บุคคลหนึ่งเคลื่อนไหว

บน รางไฟฟ้า คุณสามารถตั้งความเร็วในการทำงานซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกระจายโหลดได้ นอกจากนี้แทร็กไฟฟ้าที่ทันสมัยหลายแห่งยังสามารถเปลี่ยนมุมเอียงของใบพัดหลักเพื่อจำลองการวิ่งไปตามผิวที่เอียงได้ การมีระบบการคิดค่าเสื่อมราคาในเครื่องวิ่งจำลองทางกีฬาช่วยให้คุณสามารถทำงานได้สะดวกสบายและลดภาระในข้อต่อ

สิ่งที่ควรเลือก: ลู่วิ่งหรือเครื่องฝึกรูปไข่

ผู้ฝึกสอนรูปไข่เป็นของกลุ่มนักวิ่ง ในลักษณะที่แสดงถึงการเชื่อมต่อของ stepper และ track เครื่องจำลองรูปไข่ช่วยในการผลิตภาพนิ่งที่เลื่อนได้ ดังนั้นประเภทของการจำลองนี้เป็นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกลุ่มดังกล่าวของผู้คน:

• อยากลดน้ำหนัก
• ผู้สูงอายุ;
• คนที่มีน้ำหนักเกินโรคอ้วน;
• คนที่เป็นโรคข้อต่อ;
• คนที่มีสุขภาพไม่ดี

ในการเลือกเครื่องจำลองสำหรับบ้านคุณควรลองใช้เครื่องมือจำลองสำหรับบ้านแต่ละครั้ง โอกาสนี้มีให้ในโรงยิม การประเมินความสะดวกและประสิทธิภาพของตัว จำลอง แต่ละ ตัว จะสามารถดำเนินการสั่งซื้ออุปกรณ์กีฬาสำหรับการจ้างงานที่บ้านได้