บัลเล่ต์ร่างกายสำหรับผู้เริ่มต้น

ปัจจุบันมีการออกกำลังกายจำนวนมากที่ช่วยในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่นอกเหนือจากนั้นฉันต้องการ ยิมนาสติกเพื่อ พัฒนาความสง่างาม อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เป็นหนึ่งในคุณหญิงหญิง และมียิมนาสติกดังกล่าว! เธอเรียกว่าบัลเล่ต์ bodi นักเต้นบัลเล่ต์ชั้นเรียนไม่เพียงแค่ทำให้พอดีกับรูปทรง แต่จะกลายเป็นการป้องกันที่เหมาะสำหรับกระดูกสันหลัง

บัลเล่ต์ร่างกาย: ประโยชน์

การปรากฏตัวของบัลเล่ต์ร่างกายเป็นบุญของ Lotta Burke ผู้ซึ่งเป็นพื้นฐานของแนวคิดของเธอได้คิดค้นโปรแกรม "ขาของมาตรฐานโลก" ทั้งหมดซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของคลาสสิกบัลเล่ต์ ความคิดถูกหยิบขึ้นมาทันทีทั่วโลก วันนี้ในหมู่การบริการของสโมสรออกกำลังกายที่คุณสามารถดู "การฝึกบัลเล่ต์ร่างกาย" อะไรคือสิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับยิมนาสติกดังกล่าว?

และคุณลักษณะที่เธอมีมากกว่า:

1. บัลเล่ต์ร่างกายเป็นชนิดของการเต้นรำที่ช่วยให้คุณสามารถพัฒนาความรู้สึกของจังหวะและการได้ยิน หลังจากทั้งหมดการฝึกอบรมไปกับเพลงไพเราะและการเคลื่อนไหวคล้ายกับบัลเล่ต์นี้
2. ลองนึกภาพบัลเล่ต์คลาสสิก หลังจากทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นเพียงการเต้นรำสง่างาม แต่ยังโหลดที่ดีสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การเคลื่อนไหวในบัลเล่ต์จะขึ้นอยู่กับการโยกซึ่งจะฝึกกล้ามเนื้อไม่เลวร้ายยิ่งกว่าแอโรบิกใด ๆ
3. การกระจายโหลดแบบสม่ำเสมอช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ body ballet slimming ถือว่าเป็นเครื่องมือที่ดีกว่าการโหลดพลังงาน
4. ข้อดีอีกข้อหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลัง ตามที่คุณจำไว้ว่าในบัลเล่ต์คลาสสิกคุณจำเป็นต้องรักษาท่าทางของคุณไว้ ดังนั้นในระหว่างการฝึกบัลเล่ต์คุณจะคุ้นเคยกับการรักษาความตรงและเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อของคุณ
5. การฝึกอบรมเป็นไปอย่างรวดเร็วและคุณไม่รู้สึกเหนื่อยเพราะคุณสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังเต้น

การปฏิบัติที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายบัลเลต์เป็นเกือบชนิดเดียวของยิมนาสติกที่มีผลกระทบดังกล่าวหลายที่มีต่อร่างกายของเรา

พื้นฐานของการเต้นบัลเล่ต์

คุณสามารถทำเช่นยิมนาสติกที่มีประโยชน์ด้วยตัวคุณเอง ปัจจุบันมีหลักสูตรวิดีโอจำนวนมากที่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมบัลเล่ต์ที่บ้านได้ แต่หลายคนชอบที่จะไว้ใจผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่คุณจะไม่เลือกหลักการของการฝึกอบรมจะไม่เปลี่ยนแปลง

ในการเริ่มต้นจะต้องเน้นความคมชัดของการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานซึ่งบัลเล่ต์ประกอบไปด้วย: batman, plie และอื่น ๆ ที่นี่เน้นไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับกล้ามเนื้อโหลด แต่ยังเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์ ในส่วนที่สองของการฝึกอบรมคุณจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างวงดนตรีเต้นรำจากการเคลื่อนไหวที่ได้เรียนรู้ การเต้นรำที่ด้านหน้าของกระจกสำหรับเพลงไพเราะไม่เพียง แต่สามารถกระตุ้นกระบวนการ เผาผลาญไขมัน แต่ยังทำให้คุณหันเหความสนใจจากความไร้สาระในชีวิตประจำวัน

บัลเล่ต์ร่างกายสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้จากการฝึกอบรมครั้งแรก โค้ชฟิตเนสรู้จักบัลเล่ต์บัลเลต์เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่จะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นการเคลื่อนไหวที่สง่างามและท่าทางแม้กระทั่ง