แม้ว่ารูปแบบจะถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องสำหรับความผอมมากภาพของพวกเขาในนิตยสารแฟชั่นและโทรทัศน์ยังนำมาซึ่งผลในเชิงบวกและจำนวนผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะรักษาร่างกายของพวกเขาในโทน คลับออกกำลังกายให้มากของชั้นเรียนหลายแห่งซึ่งค่อนข้างน่าเบื่อซึ่งทำให้ผู้ฝึกสอนรู้สึกเหนื่อยง่ายอย่างรวดเร็วและบางครั้งพวกเขาก็เสียแรงจูงใจในการเข้าชั้นเรียน ในเรื่องนี้บทเรียนเดี่ยว zumba ซึ่งแอโรบิกผสมผสานกับการเต้นรำในรูปแบบต่างๆทำให้บทเรียนที่น่าสนใจและน่าสนใจอย่างเหลือเชื่อ
Zumba สำหรับมือใหม่
เพื่ออธิบายการเคลื่อนไหวที่เข้าสู่การออกกำลังกายประเภทนี้เช่น zumba อาจเป็นเพียงนักเต้นมืออาชีพที่ค้นพบส่วนผสมผสมมหัศจรรย์ของ bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro และ hip-hop อย่างที่พวกเขากล่าวว่าจะดีกว่าที่จะได้เห็นเพียงครั้งเดียวมากกว่าที่ได้ยินมาหลายร้อยครั้ง - ให้ความสำคัญกับบทเรียนวิดีโอ
แม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถติดต่อกับผู้สอนได้ แต่นี่เป็นเพียงความกลัวและไม่มีอะไรมาก แท้จริงหลังจาก 1-2 สัปดาห์ในการฝึกซ้อมเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย zumba คุณจะทำทุกอย่างได้อย่างกลมกลืนความรู้สึกของจังหวะจะดีขึ้นอย่างมาก เป็นที่น่าสังเกตว่าในทิศทางนี้มีการเคลื่อนไหวและขั้นตอนต่างๆมากมายที่ยืมมาจากแอโรบิกและถ้าคุณเคยทำมันก่อนแล้วจะเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น
Zumba: การเรียนรู้
อาชีพ zumboi ผ่านขะมักเขม้นน่าสนใจความสนุกสนานและการเดินบนพวกเขามีความสุข ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่ได้มีโอกาสเช่นนั้นก็เป็นไปได้มากที่จะจัดฝึกอบรมที่บ้าน อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่คุ้มค่าอย่างน้อยหลายครั้งเพราะอาจารย์ผู้สอนอธิบายการเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณทำอะไรผิดพลาด
Zumba ของบ้านอย่างไรก็ตามคุณจะได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับการเรียนในสโมสรโดยที่คุณจะเข้าร่วมงานอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณเลือก zumba สำหรับการลดน้ำหนักแล้วเมื่อดำเนินการโดยเฉพาะอย่างระมัดระวังตามตัวชี้วัดดังกล่าว:
- มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องจบลงด้วยการผูกปม;
- มือในระหว่างการเคลื่อนไหวจะต้องตึงเครียดกดแน่นร่างกายเคลื่อนได้ง่าย;
- ดูการหายใจของคุณ: อย่าถือหรือหายใจผ่านปากของคุณ
อย่าพยายามเข้าร่วมการฟ้อนรำในทันที: ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับบทเรียนวิดีโอและเข้าใจการเคลื่อนไหวทุกครั้งเช่นเดียวกับรุ่นที่เราเสนอ ดังนั้นจะง่ายขึ้นในการมีส่วนร่วมและ zumba สำหรับผู้เริ่มต้นจะทำงานได้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ