โยคะเป็นทิศทางที่เป็นที่นิยมไม่เพียง แต่ช่วยพัฒนาร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบ ผู้สมัครของแนวโน้มนี้ยืนยันว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทบทวนแนวคิดเรื่องชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์โดยการบรรลุการตรัสรู้ ทำโยคะตั้งแต่เริ่มต้นที่บ้าน แต่สำหรับเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานที่เป็นที่รู้จักกันดี
เริ่มต้นด้วยคำไม่กี่คำเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกอบรมภายในบ้าน ขั้นแรกคุณสามารถสร้างตารางเรียนได้ด้วยตัวคุณเอง ประการที่สองคุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินให้กับผู้สอนก็จะเพียงพอที่จะนำ เงินมา ลงทุนในการซื้อสินค้าคงคลังที่จำเป็น
วิธีการเริ่มต้นโยคะที่บ้านตั้งแต่เริ่มต้น?
เป็นการยากที่จะเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่าง แต่ด้วยความพยายามที่จะทำให้เร็ว ๆ นี้จะสามารถเข้าถึงความสูงบางอย่างได้และเริ่มสนุกกับการฝึกซ้อม ก่อนอื่นให้ซื้อพรมพิเศษในร้านจำหน่ายสินค้ากีฬาซึ่งจะต้องนุ่มและยืดหยุ่น สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือการเลือกเสื้อผ้าอย่างเหมาะสมไม่ควรแทรกแซงการฝึกและดูดซับความชื้นได้ดี
ในการเริ่มต้นโยคะตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงในการพิจารณากฎที่มีอยู่:
- เป็นการดีที่สุดในการฝึกโยคะในตอนเช้าเนื่องจากจะช่วยให้คุณวางแผนและจัดระเบียบการออกกำลังกายของคุณได้ นอกจากนี้บทเรียนที่จะให้ความแข็งแรงและมีพลังสำหรับทั้งวัน
- การทำโยคะตั้งแต่เริ่มต้นคุณต้องกำหนดเวลาในการฝึกอบรมอย่างถูกต้อง คุณสามารถเริ่มต้นจาก 15 นาทีค่อยๆเพิ่มเวลา สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพสูงสุด
- โปรดทราบว่าคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเมื่อท้องว่างหรือสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ถ้าความอดอยากนั้นทนทุกข์ทรมานจากนั้นก็จะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารบางอย่าง
- เป็นสิ่งสำคัญเพื่อระบายอากาศอย่างรอบคอบหลักฐานก่อนเพื่อว่าไม่มีอะไรจะรบกวนการหายใจลึก เป็นสิ่งสำคัญที่ห้องไม่เย็น
- ไม่มีสิ่งใดที่ควรทำให้เสียสมาธิจากการฝึกอบรม แต่ก็เกี่ยวข้องกับเสียงฟุ่มเฟือยแสง ฯลฯ งานคือการผ่อนคลายให้มากที่สุด หลายคนได้รับความช่วยเหลือจากเพลงที่เงียบสงบ
- ในการเรียนรู้เทคนิคการแสดงอาสนะคุณสามารถใช้บทเรียนวิดีโอหรือซื้อหนังสือพิเศษได้
- เริ่มต้นด้วยอาสนะที่ง่ายที่สุดและเมื่อพวกเขาทำงานได้ดีเท่านั้นคุณสามารถดำเนินการกับท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้น อย่าทำ asanas ที่มีขีด จำกัด ของความแข็งแรงเนื่องจากนี่เป็นข้อผิดพลาดที่พบมากที่สุด
- ผู้เริ่มต้นจำนวนมากในระหว่างการปฏิบัติงานของ asanas ถือลมหายใจซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการหายใจโดยไม่ชักช้า