การจำลองการสูญเสียน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ แต่ยังรักษาระดับเสียงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เรียนในรูปจำลองรูปไข่เพียงอย่างเดียวสามารถเปลี่ยนการฝึกอบรมบน treadmill และ stepper ในเวลาเดียวกัน!
เทรนเนอร์ Elliptical: ประโยชน์
การฝึกอบรมเกี่ยวกับการจำลองรูปไข่มีความหมายแตกต่างจากการฝึกอบรมกับตัวจำลองอื่น ๆ ทั้งหมด เปลือกหอยอื่น ๆ ทั้งหมดให้คุณแยกกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะบางส่วนเมื่อเป็นรูปวงรีเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานในเวลาเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องเลือก - ให้โหลดในมือหรือเท้าเนื่องจากร่างกายได้รับอย่างสม่ำเสมอ!
หากคุณยังเหนื่อยอยู่ในการศึกษาของคุณคุณจะเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้รับความอดทนเป็นประวัติการณ์และลืมสิ่งที่มีกลิ่นเหม็นเมื่อปีนขึ้นไปบนชั้นสูงในการเดินเท้า
ด้วยน้ำหนักที่ซับซ้อนเช่นนี้คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากร่างกายของคุณจะได้รับภาระใจที่ยอดเยี่ยม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอของการเรียน!
วิธีการปฏิบัติในการจำลองรูปไข่?
คลาสที่จำลองรูปไข่เป็นการกระทำที่ใช้งานง่าย คุณวางเท้าบนแท่นเพื่อวางเท้าไว้บนมือจับคว้า handrails และใส่พารามิเตอร์ที่จำเป็นทั้งหมด (แบบจำลองสำหรับจำลองแต่ละประเภท) คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวคล้ายกับบางสิ่งบางอย่างระหว่างการปีนบันไดและเดิน
หากคุณสงสัยว่าจะมีส่วนร่วมในการจำลองรูปไข่เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว - ความลับนี้ง่ายมาก:
- ขั้นแรกคุณต้องทำอย่างไรกับการโหลดขนาดเล็กและก้าวอย่างรวดเร็ว
- ประการที่สองต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละครั้ง (แน่นอนคุณต้องเริ่มต้นด้วยเวลาที่น้อยลงและค่อยๆมาถึงตัวบ่งชี้ดังกล่าว)
- ประการที่สามคุณต้องฝึกเป็นประจำ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ (เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณสามารถทำได้ทุกวันหากร่างกายคุณทนต่อสุขภาพได้ดี)
มันเป็นวิธีการที่จะลดน้ำหนักเมื่อทำจำลองรูปไข่นี้จะค่อนข้างง่าย และถ้าในเวลาเดียวกันคุณปฏิเสธที่จะกินมากเกินไปและจะกินอาหารที่เหมาะสมและส่วนที่เล็ก ๆ - ผลจะปรากฏให้เห็นแล้วในสัปดาห์ที่สองของการเรียน!
ลู่วิ่งหรือรูปไข่หรือไม่?
หากคุณเลือกตัวจำลองสำหรับการศึกษาในบ้านและไม่ประสบกับโรคร่วมใด ๆ ทางเลือกคือว่ามือของคุณต้องการปริมาณงานเพิ่มเติมหรือไม่ โดยทั่วไปการจำลองทั้งสองนี้มีลักษณะคล้ายกันมากในรูปแบบที่กำหนด แต่การจำลองรูปไข่จะช่วยเพิ่มภาระในมือ (ส่วนบน)
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - แขนขาที่ต่ำกว่าทางเลือกที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเกือบ ข้อได้เปรียบหลักของการฝึกรูปไข่คือการลดประโยชน์ของข้อต่อทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับพวกเขาได้
ออกกำลังกายจักรยานหรือรูปไข่ฝึก?
ทั้งสองแบบจำลองเหล่านี้ให้แรงที่เท่ากันกับขาและป้องกันข้อต่อ ความแตกต่างหลักคือภาระงานของมือ บนจักรยานคงที่พวกเขาส่วนที่เหลือและจำลองรูปไข่ที่บ้านช่วยให้พวกเขามีภาระพิเศษ
การสูญเสียน้ำหนักในการจำลองรูปไข่จะง่ายขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อทุกกลุ่มและไม่เพียง แต่เกี่ยวกับแขนขาที่ลดลงเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากรูปแบบของคุณเป็นลูกแพร์และคุณประสบปัญหาเฉพาะกับขาและก้นของคุณเท่านั้นอาจเป็นไปได้ว่าจักรยานมีความสำคัญสำหรับคุณมากขึ้น