Daria Lisichkina - การเผาผลาญไขมัน

Daria Lisichkina ได้พัฒนาคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก ๆ เพื่อลดน้ำหนักและแก้ไขตัวเลข ท้องแบนเอวบางสะโพกยืดหยุ่นทั้งหมดนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายหากคุณ ออกกำลังกาย เป็นประจำ เพื่อลดน้ำหนัก โดย Daria Lisichkina ผู้หญิงทุกคนจะรับมือกับงานดังกล่าวเพราะการออกกำลังกายทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายมากพวกเขาสามารถทำได้ที่บ้านพวกเขาไม่ทำให้เกิดความเมื่อยล้ารุนแรงปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เด็กผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันปัญหาบางอย่างได้ ขอให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพซึ่งนำเสนอโดย Daria Lisichkina

การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมัน Daria Lisichkina

การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้เอวบางและสะโพกยืดหยุ่นโดยไม่ต้องใช้ตัวจำลองใด ๆ การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมัน Daria Lisichkina ประกอบด้วย 5 ขั้นตอน:

1. อุ่นเครื่อง ระบบทางเดินหายใจที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายซึ่งเตรียมร่างกายสำหรับการศึกษาต่อ
2. ออกกำลังกายหัวใจ ในขั้นตอนนี้เราเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดพัฒนา ความอดทน และเผาผลาญไขมัน
3. ทำงานกับเอว สำหรับการออกกำลังกายชุดนี้คุณจะต้องพรม อย่างไรก็ตามหากน้ำหนักส่วนเกินหรืออาการปวดข้อต่อช่วยป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนไหวได้คุณสามารถทำบางส่วนหรือข้ามขั้นตอนนี้ได้ทั้งหมด
4. แบบบูรณาการ การออกกำลังกายที่นี่มีอยู่แล้วในการพัฒนากล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย
5. การยืดกล้ามเนื้อ เป็นขั้นตอนที่ห้าในการฝึกอบรมการเผาผลาญไขมันของ Daria Lisichkina นั่นคือการออกกำลังกายครั้งนี้เพราะหลังจากยืดช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าแล้วให้เรียกคืนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ได้รับภาระหลัก

Daria Lisichkina แนะนำการออกกำลังกายรวมสำหรับการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ในวันที่แนะนำให้บริโภคไม่เกิน 20 กรัมไขมันโดยเฉพาะผักและไม่เกิน 150 กรัมของโปรตีน อาหารควรจะอุดมด้วยผลไม้สดที่เติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานและวิตามิน ตัวเลขสุขภาพดีและมีสุขภาพดีจะถูกตุ๋นผักและ porridges องค์ประกอบของที่อุดมไปด้วยเส้นใย ในกรณีนี้ให้รับประทานในปริมาณเล็ก ๆ และดื่มน้ำเปล่าให้มากที่สุด

การฝึกอบรมกับ Daria Lisichkina จำเป็นต้องทำในแต่ละวันและจะเห็นได้ชัดว่าปอนด์พิเศษจะเริ่มออกไปอย่างเงียบ ๆ และร่างกายจะมีความสวยงามและยืดหยุ่นได้