แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะรักษาความเป็นหนุ่มของเธอให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่สูตรสำหรับเยาวชนนิรันดร์ยังไม่มีอยู่ และแม้ว่าคุณจะมีผิวหน้าและ ริ้วรอยที่ สมบูรณ์แบบเกือบจะมองไม่เห็นสภาพของผิวคอสามารถบอกเกี่ยวกับอายุของคุณได้มากขึ้น สิ่งที่เป็นที่คอกล้ามเนื้อเป็นจริงปราศจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น คุณสามารถใช้เครื่องจำลองพิเศษสำหรับคอเพื่อให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การที่คอไม่เพียง แต่ช่วยยืดวัยเรียนของคุณ แต่ยังช่วยในการกำจัดคางที่สองกระชับช่องปากมดลูกและทำให้สายตาดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือการสังเกตกฎบางอย่างที่จะกลายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ
เครื่องจำลองกล้ามเนื้อคอ
การใช้กล้ามเนื้อคอการฝึกอบรมเป็นที่ชัดเจนไม่ต้องสงสัย และแน่นอนคำถามที่เกิดขึ้นทันที - วิธีการอย่างถูกต้องในการใช้เครื่องจำลองสำหรับการฝึกอบรมคอ? มีเครื่องจำลองจำนวนมากสำหรับคอและหลังและทุกคนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย
วิธีสากลคือเครื่องจำลอง - เครื่องขยายเสียง อุปกรณ์นี้ประกอบด้วยหมวกกันน็อกชนิดหนึ่งที่ทำจากเข็มขัดและมีห่วงแขวนอยู่สองแบบ มีบานพับปิดติดกับบานพับที่มีการระงับน้ำหนัก: แผ่นดิสก์จากดัมเบลล์หรือจากบาร์ เครื่องจำลองนี้ใช้สำหรับสูบคอ เมื่อเทียบกับเครื่องจำลองอื่น ๆ สำหรับกล้ามเนื้อคอเช่นนักออกแบบสามารถทำได้ง่ายและองค์ประกอบทั้งหมดของการออกกำลังกายเป็นไปตามธรรมชาติ ผลที่ได้จากการฝึกอบรมปกติจะใช้เวลาไม่นาน แต่ถ้าคนไม่ออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือใช้น้ำหนักหนักเกินไป
แรกคุณต้อง master จำลองนี้โดยไม่ต้องโหลดไม่จำเป็นโดยใช้วงจร ค่อยๆลดน้ำหนัก การใช้เครื่องจำลองสำหรับกล้ามเนื้อคออาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังส่วนคอ
เพื่อเริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นกับความเอนเอียงไปข้างหน้าในตำแหน่งนั่งหรือยืน คุณสามารถย้ายไปที่แนวลาดทางตรงและทางด้านข้างได้ในแนวนอน ที่ดีที่สุดคือทำหลายวิธีด้วยการขัดจังหวะเล็กน้อย หากคุณต้องการ บรรลุเป้าหมายใน การเพิ่มน้ำหนักคุณต้องฝึกสัปดาห์ละครั้งเพื่อเพิ่มความอดทนหลายครั้งต่อสัปดาห์และเพื่อป้องกันการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายที่มีความเข้มเพียงเล็กน้อย แต่ทุกวัน