หากคุณเป็นผู้สนับสนุนอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณควรทราบว่าแคลอรี่อยู่ในสลัดผักมากแค่ไหน เราจะพิจารณาทั้งสองรุ่นที่นิยมมากที่สุดของสลัดนี้ - หนึ่งกับการแต่งกายจากเนยอื่น ๆ - จากครีมเพื่อให้คุณสามารถเลือกหนึ่งที่คุณชอบ
ผักสลัดกับเนย
สลัดนี้สามารถเป็นได้ทั้งขนมขบเคี้ยวที่เป็นอิสระและอาหารจานพิเศษสำหรับจานเนื้อ มันเป็นแสงฉ่ำรวมกันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับ shish เคบับและอาหารบนตะแกรง
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 150 กรัม;
- พริกหวาน - 100 กรัม;
- แตงกวา - 150 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
มะเขือเทศสับ, แตงกวา, พริกหวานเป็นชิ้นที่สะดวกสำหรับคุณ เกลือปรุงรสด้วยช้อนชาน้ำมันมะกอกสด สลัดพร้อม!
ปริมาณแคลอรี่ของสลัดผักกับเนยคือ 34.8 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมประกอบด้วย 0.8 กรัมโปรตีน 1.8 กรัมไขมันสุขภาพ 3.9 กรัมคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมี เส้นใยมากมาย ในสลัดนี้และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีประโยชน์ในการทำงานของลำไส้
ผักสลัดกับครีมเปรี้ยว
สลัดนี้เป็นที่ต้องการของเด็กโดยทั่วไปไม่มีพริกไทยและสมุนไพรจากบัลแกเรียปรุงรสด้วยครีมแสนอร่อยและมีความสัมพันธ์กับฤดูร้อนฤดูร้อน มันเป็นไปได้ดีกับอาหารจากมันฝรั่ง
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- หอม - 1 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว 10% - 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ตัดแตงกวาหัวหอมและมะเขือเทศลงในแบบที่คุณชอบมากที่สุดใส่เกลือลงในสลัดและปรุงรสสลัดด้วยครีมเปรี้ยว ตัวเลือกนี้ยังง่าย: เนื้อหาแคลอรี่ของ สลัดผักเป็น 30.26 กิโลแคลอรีซึ่งประกอบด้วย 1.04 กรัมโปรตีน 0.79 กรัมไขมันและ 5.23 กรัมคาร์โบไฮเดรต
เป็นที่เห็นได้ชัดจากการเปรียบเทียบของเราสลัดผักในรุ่นใด ๆ ที่มีน้ำหนักเบามากและจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปของคุณ นอกจากตัวเลือกที่เรานำเสนอแล้วคุณยังสามารถเตรียมน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูซอสถั่วเหลืองและน้ำสลัดรสเลิศจากเนื้อเหล่านี้ได้อีกด้วย