ก่อนที่คุณจะใช้ แคลเซียม คุณต้องเข้าใจคำถามเกี่ยวกับระยะเวลาที่ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น มันทำให้รู้สึกไม่ดีที่จะใช้จ่ายเงินในยาเสพติดถ้าคุณไม่ได้รับประโยชน์สูงสุดเมื่อคุณได้รับมัน! ดังนั้นลองพิจารณาด้านสำคัญทั้งหมดที่ควรได้รับการพิจารณาก่อนที่จะใช้แคลเซียม
เมื่อไหร่ที่จะใช้แคลเซียมมากขึ้น?
แคลเซียมไม่ควรรับประทานเมื่อท้องว่าง: มันถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นมากถ้าก่อนที่คุณกิน นี่คือเหตุผลที่การใช้ยาแผนนี้ควรทำระหว่างหรือหลังรับประทานอาหารทันที
การเตรียมแคลเซียมอย่างถูกต้องอย่างไร?
เพื่อให้แคลเซียมย่อยอาหารควรล้างด้วยน้ำปริมาณมาก - 0.5-1 แก้ว ควรคำนึงว่าร่างกายไม่สามารถรับประทานแคลเซียมในปริมาณมากและถอนตัวดังนั้นปริมาณแคลเซียมในแต่ละวันจึงควรแบ่งออกเป็น 2-4 มื้อและดื่มในปริมาณเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน
เป็นที่น่าสังเกตว่าสำหรับการดูดซึมแคลเซียมจำเป็นต้องใช้ วิตามินดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพการเตรียมแคลเซียมในที่มีทั้งและอื่น ๆ (ตัวอย่างเช่นแคลเซียม D3 Nycomed) อย่างไรก็ตามคุณสามารถได้รับวิตามินดีจากน้ำมันปลาแซลมอนเนยและน้ำมันพืชปลาชนิดหนึ่งและปลาทู ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีตัวเองภายใต้อิทธิพลของแสงแดดหรือยาแก้ผิวไหม้ในห้องอาบแดด ในคำถามเกี่ยวกับวิธีการใช้แคลเซียมอย่างถูกต้องดวงอาทิตย์เป็นอย่างดีสามารถกลายเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ของคุณช่วยให้คุณสามารถทำให้ผลของยาเสพติดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีการใช้แมกนีเซียมและแคลเซียมในแง่ของปริมาณ?
อย่าพยายามคาดเดาปริมาณที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง หากคุณต้องการให้ซาเพื่อรักษาโรคแพทย์จะกำหนดให้ แต่แม้ว่าคุณจะใช้เพื่อป้องกันโรคการให้คำปรึกษาของแพทย์จะไม่ทำร้าย ในกรณีสุดทายหากคุณไมสามารถไปที่โรงพยาบาลใหปฏิบัติตามคําแนะนําที่แนบกับยาที่คุณเลือก