ประโยชน์ของแครอท

นักโภชนาการกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินผักและผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในหมู่ผักที่เรียกว่าแครอท การใช้แครอทเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้: ใช้ในรูปแบบต่างๆและช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆ

การใช้แครอทสด

แครอทเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีปริมาณ วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีวิตามิน D, B, C, E. ถ้าเราพูดถึงธาตุต่างๆแครอทอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ดังนั้นจึงเป็นคลังที่แท้จริงของสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ค่าพลังงานของแครอทไม่สูงเพียง 32 กิโลแคลอรีโปรตีนในองค์ประกอบของ 1.3 กรัมไขมัน - 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 6.9 กรัม

ประโยชน์ของแครอทขูด

ส่วนใหญ่มักกินแครอทดิบในรูปขูด สลัดแครอทนี้มีผลในการรักษา แครอท - สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและดังนั้นการรวมไว้ในอาหารประจำวันจึงก่อให้เกิดความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์ว่าการขจัดรากเป็นการป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม ผลิตภัณฑ์นี้ก่อให้เกิดกระบวนการบำบัดที่เป็นไปได้ทั้งหมดซึ่งหมายความว่าหากกระบวนการอักเสบเกิดขึ้นในร่างกายจำเป็นต้องกินสลัดแครอทหรือดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละครั้ง แครอทยังแสดงให้คนที่มีการเผาผลาญอาหารกระจัดกระจาย ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายช่วยให้เลือดไหลเวียนโลหิตเพิ่มกิจกรรมของอวัยวะต่างๆ

วิธีทำแครอท

หนึ่งในสูตรที่นิยมมากที่นักโภชนาการแนะนำสำหรับอาหารเช้าเป็นแครอทขูดกับน้ำผึ้ง การใช้แครอทกับน้ำผึ้งจะปฏิเสธไม่ได้ มันจะไม่เพียง แต่จะกลายเป็นค่าใช้จ่ายที่ยอดเยี่ยมของวิตามินในตอนเช้า แต่ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและอารมณ์ด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่ดีเยี่ยม กับทุกชนิดของโรคของลำคอแพทย์แนะนำให้ล้างมันด้วยน้ำแครอทสดคั้นด้วยการเพิ่มน้ำผึ้ง นี้จะหยุดกระบวนการอักเสบและเร่งการฟื้นตัว ไม่ค่อยมีส่วนผสมของแครอทและน้ำผึ้งปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเล็กน้อย สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักหรือตามรูปคุณสามารถใช้รูปแบบแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์นี้ได้

อีกลักษณะที่น่าสนใจของแครอทคือในระหว่างการเก็บรักษาและการอบร้อนองค์ประกอบทางเคมีของสารที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ไม่ลดลง แต่ยังเพิ่มขึ้น ดังนั้นการใช้แครอทตุ๋นจะยิ่งกว่าสด สำหรับผู้ที่ทานอาหารและพยายามบริโภคน้ำมันพืชขั้นต่ำคุณสามารถปรุงแครอทสำหรับคู่รักได้ซึ่งประโยชน์ของร่างกายก็จะสูงมาก

แครอทอาหาร

อาหารที่ขึ้นอยู่กับแครอท - นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดในการลดน้ำหนักสองกิโลกรัม สำหรับวัตถุประสงค์นี้เป็นการดีที่สุดที่จะใช้รากต้นเล็ก อีกวิธีหนึ่งคือการทำความสะอาดแครอทสำหรับอาหาร นี้จะช่วยแปรงพิเศษเป็นมีดตัดเงินฝากที่มีประโยชน์มากที่สุดของสารที่อยู่โดยตรงใต้ผิวหนัง เพื่อให้แครอทถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในตอนเช้าคุณต้องดื่มครึ่งแก้ว kefir ไขมันต่ำหรือช้อนโต๊ะของครีมที่มีแคลอรี่ต่ำ

จานหลักที่มีแครอทเป็นสลัดแครอท สำหรับการจัดเตรียมก่อน 2-3 เปลือกรากพืชบนเครื่องขูดกรอกด้วยน้ำมะนาวน้ำมันพืชและแอปเปิ้ลซึ่งสามารถแทนที่ด้วยส้ม, กีวี, ส้มโอ ในวันเสริฟคุณสามารถทานได้สี่มื้อ อย่าลืมว่า แครอท มีอาหารหยาบเพียงพอสำหรับกระเพาะอาหารของเรา ดังนั้นให้สลัดถูกเคี้ยวอย่างระมัดระวัง