เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อนและแปลกใหม่ ผลลัพธ์ที่ดีสามารถหาได้โดยการรวมเอาไว้ในเมนู บีทรูท บน kefir เพื่อลดน้ำหนัก มีซุปร้อนและเย็นที่แตกต่างกันดังนั้นในมื้ออาหารเช่นนี้คุณสามารถนั่งได้ตลอดทั้งปี ทุกอย่างจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยใช้ส่วนผสมที่มีอยู่
สูตรบีทรูทร้อนใน kefir สำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำซุปนี้อาจดูแปลก ๆ ได้ทันที แต่เชื่อฉันรสชาติจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง
ส่วนผสม:
- beets บริสุทธิ์ - 1 กิโลกรัม;
- รากผักชีฝรั่ง - 0.5 ชิ้น;
- kefir - 1,5 ลิตร;
- เกลือและใบกระวาน
การจัดเตรียม
ควรต้มผักชนิดแรกให้คู่หนึ่งซึ่งจำเป็นต้องใช้เวลา 40 นาที หลังจากนั้นให้ลดลงในน้ำเย็นและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ รากผักชีฝรั่งสะอาดและบดละเอียด เติมน้ำ 500 มิลลิลิตรและปรุงอาหารโดยใช้ไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาทีเพิ่มใบกระวาน หลังจากนั้นให้ใส่หัวผักกาดเกลือและโยเกิร์ต น้ำซุปพร้อมแล้วแต่ถ้าต้องการคุณสามารถบดทุกอย่างในเครื่องปั่น
วิธีการปรุงอาหารบีทรูทเย็นบน kefir?
นี้เป็นจานที่เหมาะสำหรับฤดูร้อนที่จะตอบสนองความหิวและกำจัดปอนด์พิเศษเนื่องจากแคลอรี่ของซุปนี้มีน้อย
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 3.5 กิโลกรัม;
- แตงกวา - 35 กรัม;
- kefir - 1 ลิตร;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- หัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งและเกลือ
การจัดเตรียม
สำหรับการปรุงอาหารบีทรูทอาหารใน kefir คุณจำเป็นต้องบดแตงกวาบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ ถ้าผิวแข็งหรือขมแล้วก็ควรจะตัดออก Beets สามารถใช้ดิบหรือคุณสามารถอบในเตาอบ ทำความสะอาดและบดลงบนเครื่องขูด ผสมผักใส่หัวหอมสับและผักชีฝรั่งใส่เกลือและ กระเทียม ผ่านเครื่องกด ผัดและเทน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อเจือจางความสม่ำเสมอ เสิร์ฟพร้อมกับสมุนไพรที่สับ