หลายคนต้องเผชิญกับสถานการณ์เมื่อเกิดอาการปวดท้องมีอาการคลื่นไส้และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการกินมากเกินไป สถานการณ์เช่นเดียวกันเกิดขึ้นในกรณีอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหลายคนถูกยึดโดย ความเครียด หรือเพียงแค่ดูดซับอาหารที่อยู่ด้านหน้าของทีวีโดยไม่ต้องตรวจสอบปริมาณอาหารที่กิน ในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าจะทำอย่างไรถ้ากินมากเกินไปเพื่อที่จะไม่ได้เป็นอย่างดีและได้รับการกำจัดความรู้สึกไม่สบาย มีเคล็ดลับหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นลบ
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินมากเกินไป?
ถ้าคนที่อยู่ในงานปาร์ตี้และรู้สึกว่าเขาได้กินแล้วคุณไม่จำเป็นต้องนั่งลงและส่วนที่เหลือ แต่ย้าย ถ้าเป็นไปได้ให้เต้นรำร่วมแข่งขันหรือเดินลงถนน นี่คือทั้งหมดที่หัวใจ - โหลดซึ่งจะช่วยในการเปลืองแคลอรีกิน อากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวช่วยเร่ง การเผาผลาญอาหาร ไปเดินให้แน่ใจว่าได้หายใจลึกและพยายามที่จะทำอย่างน้อยลาดเล็ก ๆ ขอบคุณอาหารนี้จะถูกย่อยเร็วขึ้น
จะทำอย่างไรถ้ากินมากเกินไปในเวลากลางคืน:
- เมื่ออาการไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นขอแนะนำให้ดื่มชาขิงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารขจัดความรู้สึกท้อแท้และป้องกันการสะสมของก๊าซ ในการทำเครื่องดื่มให้บดรากขนาดของเล็บเติมน้ำเดือดและเพิ่มมะนาว
- ขอแนะนำให้เคี้ยวอาหารเพราะในระหว่างการผลิตน้ำลายนี้มีเอนไซม์ซึ่งจะส่งผลต่อการแบ่งแยกอาหารอย่างรวดเร็ว
- เคล็ดลับอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำถ้ากินอาหารหวานหรืออาหารอื่น ๆ ที่กินมากเกินไปคือการใช้ยาพิเศษ เพื่อลดผลกระทบที่เป็นลบคุณสามารถดื่มเงินที่ขายในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา: Mezim, Pancreatin, Gastal ฯลฯ
หลายคนรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเกินไป แต่บางครั้งคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองและปริมาณอาหารที่คุณกินเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องในเช้าวันรุ่งขึ้น ข้อผิดพลาดทั่วไปคือความอดอยากเพราะจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดคือเตรียมน้ำมะนาวผสม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำกับน้ำมะนาว ในตอนเช้าคุณต้องกินข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กบัควีทส่วนเล็ก ๆ เพิ่มเส้นใย ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน