การตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหลายคนกำลังทบทวนอาหารของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันทุกคนไม่ได้คิดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อการปรากฏตัวของ น้ำหนักเกิน หรือไม่ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้จะรวมอยู่ในกลุ่มของศัตรูของการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากจะเพิ่มแคลอรี่พิเศษให้กับร่างกายและส่งเสริมการพัฒนาความอยากอาหาร นอกจากนี้แม้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำจะชะลอการเผาผลาญอาหารซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าแคลอรี่จากอาหารกลายเป็นชั้นไขมัน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก?
ถ้าคุณไม่สามารถทำโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการลดน้ำหนักคุณควรให้ความสำคัญกับผู้ที่มีแอลกอฮอล์น้อยลงและดังนั้นแคลอรี่และไม่ก่อให้เกิดความอยากอาหารขม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำที่สุด ได้แก่ :
- ไวน์แห้ง มันมีประมาณ 70 แคลอรี่ ประโยชน์ของไวน์แห้งก็คือว่ามันมีสาร tannic ที่ช้าการดูดซึมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ไวน์กึ่งแห้ง บรรจุได้ถึง 78 แคลอรี่
- เบียร์อ่อน อาจเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดเนื่องจากมีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม แต่ปัญหาก็คือเบียร์เป็นหลักเมาในปริมาณที่มากขึ้นกว่าวิญญาณที่แข็งแกร่งและไวน์ นั่นคือหนึ่งขวดเบียร์สามารถให้คนประมาณ 250 แคลอรี่
- แชมเปญแห้ง ถือว่าเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสุดเนื่องจากใน 100 กรัมมีเพียง 85 แคลอรี่เท่านั้น
- ไวน์กึ่งหวาน มีเนื้อหาแคลอรี่ประมาณ 90 ชิ้น
- ไวน์หวาน ปริมาณแคลอรี่ถึง 100 หน่วย
- เบียร์เข้ม ปริมาณแคลอรี่ประมาณแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ดังนั้นขวดเบียร์จึงมีแคลอรี่ถึง 500 แคลอรี่
- แชมเปญกึ่งหวาน - แคลอรี่ 120 แคลอรี่
- สุราที่แข็งแกร่ง : วอดก้า, คอนญัก, วิสกี้และบรั่นดี หลังจากดื่ม 100 กรัมเครื่องดื่มเหล่านี้คุณจะได้รับ 240 แคลอรี่
- สุราและเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีเครื่องดื่มค็อกเทล มี ปริมาณแคลอรี่ 300 หน่วย
เมื่อเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำควรจดจำว่าอันตรายของแอลกอฮอล์ในการลดน้ำหนักไม่ได้ประกอบด้วยเฉพาะในแคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นจึงต้องการที่จะผอมมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เนื้อหาทั้งหมด