ผู้หญิงจำนวนมากที่พยายามรับประทานอาหารที่ไร้ประโยชน์จำนวนมากหลังจากที่น้ำหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ส่งกลับคิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง หากคุณเข้าใกล้กระบวนการนี้อย่างมีสติคุณสามารถหาวิธีง่ายๆและที่สำคัญที่สุดคือวิธีที่ไม่เป็นอันตรายในการกำจัดน้ำหนักเพิ่ม
วิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับผู้หญิง?
สำหรับผู้เริ่มต้นคิดถึงน้ำหนักส่วนเกินที่มาจากไหน? หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน - คุณจำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อพวกเขาจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วในสภาพสมัยใหม่ หากคุณมีพันธุกรรมที่ไม่ดี - ทราบว่ามีบางครั้งที่แม้แต่ฝาแฝดที่เหมือนกันมีน้ำหนักแตกต่างกัน (50 และ 100 กก.) พันธุกรรมช่วยให้เรามีเพียงรูปแบบของร่างกายและความโน้มเอียงไปสู่ความบริบูรณ์ แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือการที่เราใช้นิสัยการกินผิดของพ่อแม่ของเรา
รากของปัญหาในกรณีใด ๆ อยู่ในความจริงที่ว่าคุณได้รับพลังงานมากขึ้นจากอาหารกว่าที่ร่างกายของคุณใช้จ่ายในกิจกรรมที่สำคัญ เพื่อให้กลมกลืนกับกระบวนการนี้คุณควรจะให้อาหารแคลอรี่สูงเกินไปหรือจะใช้พลังงานมากขึ้นในขณะที่เล่นกีฬา และดีขึ้น - และจากนั้นและอื่น ๆ
วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?
การสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าคุณเคยชินกับแนวคิด: คุณไม่สามารถทานอาหารได้เป็นมาก่อนสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณไม่พึงพอใจกับรูปของคุณ ดังนั้นสิ่งแรกที่จะลบออกจากอาหารคือมันไม่ได้มีค่าวิตามินและธาตุ แต่จะให้จำนวนมากแคลอรี่ที่ว่างเปล่า:
- อาหารจานด่วน - ม้วน, โซดา, มันฝรั่งทอด, ไอศกรีม ฯลฯ
- ไขมันทั้งหมด - ไส้กรอกสินค้ากระป๋องเค้กครีมเค้ก ฯลฯ
- ขนมทุกชนิดรวมทั้งน้ำตาลยกเว้นผลไม้และผลไม้แห้ง
เป็นทั้งสามประเภทที่มักจะพบในอาหารทุกวัน,
วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร?
ถ้าคุณนำอาหารของคุณตามลำดับมาถึงเวลาในการจัดลำดับและตารางเวลาของคุณ สิ่งที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ? บ้าน - ทำงาน - บ้าน? โดยจะต้องเดินทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
ควรเพิ่มตารางเรียนและฝึกซ้อมสัปดาห์ละ 3 ครั้ง - ปล่อยให้เป็นสิ่งที่คุณชอบ - แบบฝึกหัดกำลังเต้นรำ แอโรบิ กว่ายน้ำ กิจกรรมใด ๆ ในกีฬาจะช่วยให้คุณแก้ไขตัวเลขและได้รับอารมณ์ที่ดี
รู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องรับประทานอาหารคุณจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นมาน้ำหนักที่ต้องการ