กดจำลอง

ต้องการให้ท้องสวยขึ้นหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจฝันเกี่ยวกับก้อนเรียบร้อยของสื่อ? ดีไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ ลองพูดถึงการออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องและพยายามที่จะกำหนดตัวจำลองที่ดีสำหรับการกด แต่ทันทีที่ฉันจะทำการจองที่การฝึกอบรมใด ๆ ควรจะรวมกับอาหารกีฬาที่เหมาะสมมิฉะนั้นกดที่สวยงามของคุณจะถูกซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นของไขมันและมันจะยากที่จะโม้เกี่ยวกับ

นักกีฬาจำลองสำหรับสื่อมวลชน

หากคุณเป็นผู้โชคดีจากการสมัครสมาชิกโรงยิมแล้วที่บริการของคุณจะได้รับบริการหอยและเครื่องต่างๆมากมายซึ่งผลของการได้รับที่บ้านค่อนข้างยาก

เก้าอี้เอียงเป็นบางทีจำลองที่นิยมมากที่สุดสำหรับการกด มุมเอียงสามารถปรับได้และคุณสามารถกำหนดระดับการบรรทุกด้วยตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย เมื่อทำแบบฝึกหัดพยายามอย่าลดข้อศอกและไม่ดึงศีรษะด้วยมือมิเช่นนั้นจะมีภาระกล้ามเนื้อคอมากขึ้น หากคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายให้ยุ่งยากขึ้นให้รับดัมเบลล์หรือแพนเค้กจากบาร์

อีกตัวจำลองสำหรับโยกกดซึ่งไม่สามารถละเลยได้คือเครื่องที่เน้นการข้อศอก คุณเปิดด้านล่างของตัวกด สิ่งสำคัญในระหว่างการออกกำลังกายคือการปฏิบัติตามกฎต่างๆ:

• อย่าฉีกกระดูกเชิงกรานจากด้านหลังของเครื่องจำลอง
• อย่าแกว่งยกขาตรงโดยใช้ค่าแรงของกล้ามเนื้อและไม่ใช้ค่าความเฉื่อยจากการแกว่ง

จำลองบ้านสำหรับสื่อมวลชน

ถ้าคุณไม่มีเวลาและโอกาสที่จะเข้าร่วมห้องออกกำลังกายนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกฝึกซ้อมและนั่งอยู่บนโซฟาโดยหยิบกล่องใส่โดนัท เราขอแนะนำให้คุณซื้อแบบจำลองง่ายๆ: ล้อสำหรับกด ค้นหาได้ในร้านค้าจะไม่เป็นปัญหาและผลมันให้เป็นสิ่งที่ดีงาม นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องจำลองที่มีขนาดกะทัดรัดมากสำหรับเครื่องอัดฉีดนั่นคือการถอดประกอบและสะดวกในการจัดเก็บ ยืนบนหัวเข่าของคุณใส่ล้อในหน้าของคุณและยึดมั่นสนับสนุน ม้วนล้อไปข้างหน้าดึงร่างกายทั้งหมดข้างหลังแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ฟังความรู้สึกใช้กล้ามเนื้อของสื่อมวลชนเก็บหลังของคุณให้ตรง ล้อสามารถรีดทั้งสองเป็นเส้นตรงและในทางโค้งซึ่งจะเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อด้านข้าง

นอกจากนี้คุณสามารถซื้อแถบแนวนอนได้ไกลและถ้ามีทางเข้าที่เหมาะสมที่บ้านให้ติดตั้ง ด้วยความช่วยเหลือของแถบแนวนอนที่คุณสามารถไม่เพียง แต่เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้มือของคุณและวิธีการยืดกล้ามเนื้อหลังของคุณก็ยังเป็นจำลองที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการกด จับมือของคุณอยู่ด้านหลังบาร์คุณสามารถยกขาขึ้นใน vise ให้ยอดเยี่ยมโหลดลงในส่วนล่างของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

บนที่นอนที่คุณชื่นชอบคุณไม่สามารถเพียงแค่นอนคว่ำอยู่ข้างคุณ ความพยายามเล็กน้อยและมันจะทำให้บ้านจำลองที่ดีสำหรับการกด ขอให้ใครสักคนจับเท้าหรือคิดหาแนวทางในการแก้ไข เพื่อให้คุณสามารถแทนที่เก้าอี้เอียงได้ และแทนดัมเบลล์กับแพนเค้กพอดีคำศัพท์ที่มีน้ำหนักมากหรือตำราอาหาร

เพื่อให้คุณสามารถสร้างเครื่องจำลองสำหรับการกดด้วยมือของคุณเองไม่มีอะไรซับซ้อนในนี้ สิ่งสำคัญคือเป้าหมายที่ชัดเจนและความปรารถนาดีที่จะบรรลุเป้าหมาย โปรดจำไว้ว่าร่างกายที่สวยงามเป็นผลมาจากการทำงานที่ดีการฝึกอบรมปกติและโภชนาการที่เหมาะสม เรามักจะได้ยินคำสัญญาในทีวีเกี่ยวกับการประดิษฐ์อุปกรณ์ที่ไม่ซ้ำกันบางตัวจำลองเข็มขัดใหม่สำหรับสื่อมวลชนซึ่งคุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ได้รับก้อนที่สวยงามโดยไม่ต้องลุกจากที่นอนและรับประทานเค้กที่คุณชื่นชอบด้วยครีม ในความเป็นจริงโฆษณาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับรูปแบบการออกกำลังกายซึ่งทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการฝึกในโรงยิมและนับแต่ละกรัมในจาน เข็มขัดเหล่านี้สามารถใช้เป็นอาหารเสริม แต่พวกเขาจะไม่แทนที่แบบฝึกหัดเต็มรูปแบบ มา! มันยากที่จะเริ่มต้นและจากนั้นคุณจะประหลาดใจทำไมไม่เอาตัวเองมาก่อน ผลที่ได้คือคุ้มค่ากับความพยายามทั้งหมด!